やまんごリハ日誌

【明日の予定】 PTリハ10:00-11:40　⇒　変更なし OTリハ13:00-14:30　⇒　変更なし 11:40-12:30　入浴 ＊＊＊ 【リハ】 ・リュックと片手で、2kgずつ持って階段昇降しました。 　ぐらつく前に、さっさと膝を伸ばしてしまうのがコツ ・ジョギングの前には、ジャンプと、その場走り、大股歩きをしていたけど 　ないとジョギングできない。流れは大事だなあ。 ・左太ももの付け根が痛い。 　でも、右膝の痛みは随分軽くなった。 ＊＊＊ 【学習】 4周目にしてやっと正解した問題がある。嬉しい。 　社債（その他有価証券として保有）の期中売買 ポイント1：裸相場とは、端数利息を含まない ポイント2：社債だが、その他有価証券として保有しているので、 　　　　　　期末評価が必要 ＊＊＊ 【お金】 使わず。 退院後は、おうちコープを月に3回程度利用しようと思う。 ＊＊＊ 夕食：豚の高菜炒めは 退院後も作りたいな。 ＊＊＊ 明日1/22(金)晴 　予定 本日のテーマ①：歩く時、腕の振り方 本日のテーマ②：姿勢 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　超音波（復習） 0900　　　　　〃 1000　　PTリハ 1100　　1150 入浴 1200　　入浴、昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430　超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　2h 週合計　　9h ＊＊＊ 1/21(木)晴 　予定と結果 本日のテーマ①：歩く時、腕の振り方　→　△~○　疲れると失念する。 本日のテーマ②：姿勢　　　　　　　　→　改善。 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　超音波（復習） 0900　　0940　PTリハ 1000　　　　　〃 1100　　1130 入浴 1200　　入浴、昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430　超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　16...

【明日の予定】 PTリハ 10:00-11:40 　⇒　09:40-11:00（16:30-17:00も追加) OTリハ13:00-14:30　⇒　変更なし 11:30-12:30　入浴 ＊＊＊ 【リハ】 ★ラスト10日！怪我に気を付けつつ全力を尽くそう★ ・体と平行に、きれいに腕を振る。 ・右肩が上がっているので、力を抜く 　左肩は少し引きあげて丁度いい。 　↓ 　この2点に注意すると、自然と使う筋肉の部位も、 　あごが出るのも、お尻が出るのも改善される。 ・動画のアイデアに感謝！ 2日前のビフォー 今日のアフター ＊＊＊ 【学習】 社債を「その他有価証券」として保有する時は、 償却原価にもとづいて、時価評価も忘れず行うことに注意！！ （いつも間違える） ＊＊＊ 【お金】 使わず ＊＊＊ 明日1/21(木)晴 　予定 本日のテーマ①：歩く時、腕の振り方 本日のテーマ②：姿勢 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　超音波（復習） 0900　　0940　PTリハ 1000　　　　　〃 1100　　1130 入浴 1200　　入浴、昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430　超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　2h 週合計　　7h ＊＊＊ 1/20(水)晴 　予定と結果 本日のテーマ①：予定通り行動する　→　△ 本日のテーマ②：姿勢　　　　　　　→　○ 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　超音波（復習） 0900　　   　　〃　　　　　　　　　　　　　　　　 1000　　PTリハ 1100　　1150 入浴　　　　　　　　　　　　　　　昼食 1200　　入浴　　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴 1300　　昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　　超音波 1400　　1420　OTリハ 1500　　1550　超音波（復習）　　　　　　　　　 電話、入浴 1600　　　　〃 17...

【明日の予定】 PTリハ　10:00-11:40　⇒　今のところ変更なし OTリハ　13:00-14:30　⇒　14:20-15:50に変更 11:50-13:00　入浴 ＊＊＊ 【リハ】 ・昨日の動画を参考に、お尻を出さないように 　気を付けて階段昇降しました。 　腹斜筋を使うといいそうです。 【学習】 今日は税効果。 【お金】 使っていません。 ＊＊＊ 明日1/20(水)晴 　予定 本日のテーマ①：予定通り行動する 本日のテーマ②：姿勢 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　超音波（復習） 0900　　   　　〃 1000　　PTリハ 1100　　1150 入浴 1200　　入浴 1300　　昼食 1400　　1420　OTリハ 1500　　1550　超音波（復習）　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　3.5h 週合計　　  7h ＊＊＊ 1/19(火)晴 　予定と結果 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる　→　×　朝はリハビリ 本日のテーマ②：予定通り行動する　　　　　　→　×　超音波中の復習 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840 PTリハ 0900　　   　〃 1000　　1020  超音波(復習） 1100　　1120 入浴 1200　　昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430 超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　3.5h　　　　　　　　　　　　　　　　1.5h 週合計　　5.5h　　　　　　　　　　　　　　　　3.5h

【明日の予定】 PTリハ　 10:00～11:40 　⇒　08:40～10:20　に変更 OTリハ　13:00～14:30　⇒　変更なし 11:20～12:30　入浴 ＊＊＊ 【リハ】 ・準備体操は、意外と難易度が高い。まず、最初の屈伸が私には大変。 　整理体操は是非続けたい。 　ラジオ体操は、負担が小さくて誰にでもできるし、 　　全身が開かれる感覚で、とても良い運動だとわかった。 ・朝から超音波を貸して頂きました。 　アキレス腱が柔らかくなった状態で、PTリハをできたので 　膝が良く曲がりました。正座もラクでした。 ・iphoneで撮影してもらいました。（階段、歩行、縄跳び、ジャンプ） 　都度分析してもらいましたが、共通して言えるのは 　お尻が後ろに飛び出て、上半身が前傾していることです。 　 ・歩行も、全然完璧じゃなかったです。傾いています。（代償） 　撮影して良かった。アドバイスありがとうございます。 スクリーンショットなので、再生はできません。 首も前に出て格好悪いですね。 ジャンプする前です。 　 ＊＊＊ 【学習】 ソフトウェアは解けるようになっていました。ホッ。 ＊＊＊ 【お金】 使わず ＊＊＊ 明日1/19(火)晴 　予定 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる 本日のテーマ②：予定通り行動する 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840 PTリハ 0900　　   　〃 1000　　1020  超音波(復習） 1100　　1120 入浴 1200　　昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430 超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　3.5h 週合計　　5.5h ＊＊＊＊＊ 1/18(月)晴 　予定と結果 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる　→　超音波のためナシ 本日のテーマ②：予定通り行動する　　　　　　→　△ 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　1...

【明日の予定】 PTリハ 10:00-11:40 　⇒      09:40-11:00、16:00-16:40頃に変更 OTリハ13:00-14:30　⇒　変更なし 11:20？-12:30　入浴 ＊＊＊ 【リハ】 ・その場でジャンプする時、しっかり蹴り、膝のクッションを効かせる ・エアロバイク、大股早歩きのあと、ジョギングしやすかった ・いつどんな時も「蹴る」　（特に疲れた時やるのが、レベルアップのコツ） ・格好悪かっただろうけど、ジョギングできました！嬉しいです。 　ありがとうございます。 ★iPhoneで撮影 ★ラジオ体操、準備体操、整理体操（なつかしい！）をしよう。 ラジオ体操（ゆず、Stay Homeで配信。クスッと笑えます） https://www.youtube.com/watch?v=m64hQzywdN0&ab_channel=yuzuofficial ＊＊＊ 【学習】 ・貸倒引当金は、各金銭債権から個別に控除する。（原則） ・貸倒懸念債権で、担保がある場合は、 　金銭債権から担保の処分見込額を引いた「後」で、設定率をかける点に注意。 ＊＊＊ 【お金】   114円　洗濯洗剤 4,100円　アミノバイタルゴールド 1,836円　青嵐    927円　椿油 合計　6,977円 3人目の権三郎 黄色い梅がきれいでした。 明日1/18(月)晴 　予定 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる 本日のテーマ②：予定通り行動する 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　1.5h　学習 0900　　   　〃 1000　　PTリハ 1100　　1140 入浴 1200　　昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430 超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　3.5h 週合計　　3.5h ＊＊＊＊＊ 1/17(日)曇りのち晴 　予定と結果 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる　→　△ 本日の...

【明日の予定】 PTリハ　10:00-11:40　⇒　変更なし OTリハ　14:00-14:30　⇒　変更なし 12:30-　部屋シャワー。日曜なので入浴なし ＊＊＊ お風呂のお湯がぬるいと言ったら、お風呂の温度上げてくれたのですが、 今度は熱すぎた…。ゆでだこになりそうでした。 心拍数も上がりすぎたので、半身浴多めになりました。 ワガママと思われてしまうのは残念ですが、また言います。 ほかの患者さんだって、適温がいいもんね…。 ＊＊＊ 【リハ】 ・いつどんな時も、「蹴り出す」！ 　私は疲れてくると、つま先から着地する歩き方になっているそうです。 ・右足は走れるようになってきました！ 　左足は、蹴り出す力が弱く、つま先から着地してしまうので走れていません。 ・ジャンプのコツは、蹴る・膝クッション ・階段は、昇りでも「歩隔」が大事！ ・超音波をアキレス腱にも当てるようアドバイスをもらいました。 　数年「しゃがむ」動作をしなかったために、固くなってしまったので。 ・きちんと数えたら、20箇所も超音波したい場所がありました。 　（全身したいくらい） 場所に印をつけてもらいました。 ＊＊＊ 【学習】 ・裸相場には、端数利息を含まない！ ・また、週合計時間が前週分を含んでいました。愛読者のかた、すみません。 　今週は合計16hの見込みです。 ＊＊＊ 【お金】 入院費403,612円 ＊＊＊ 【10分間のおすすめ動画】 可愛すぎる猫ちゃんと遊んでる気になれます。 https://www.youtube.com/もちまる日記 youtubeで大人気のもちまる様 ＊＊＊ 明日1/17(日)曇りのち晴 　予定 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる 本日のテーマ②：予定通り行動する 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　1.5h　学習 0900　　   　〃 1000　　PTリハ 1100　　1140 超音波 1200　　昼食、シャワー 1300　　OTリハ 1400　　1430 超音波（復習） 1500　　　　〃　　　　 1600　　　　〃 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッ...

【明日の予定】 PTリハ　10:00-11:40　⇒　変更なし OTリハ　13:00-14:30　⇒　変更なし 11:40-12:30／15:30-16:30　入浴 ＊＊＊  【リハ】 疲れても、何とかフリーで階段昇降できました。 杖を買わずに生活するなら、荷物を持ったままとか、運動後でも フリーで階段昇降できるようにならないと。 ＊＊＊ 【学習】 ・「将来減算」は、将来の【納税】が減算されると考えると間違えない 　（先生の言葉ではなく、自分の理解） ＊＊＊ 【お金】 1,266円　飲むヨーグルト、ガムテープ、みかん ＊＊＊ 夕食：カルシウム定食 食後にケール牛乳も ＊＊＊ 明日1/16(土)晴 　予定 本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる 本日のテーマ②：予定通り行動する 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0800　　朝食、ストレッチ 　　　　 0840　1.5h　学習 0900　　   　〃 1000　　PTリハ 1100　　1140～入浴 1200　　入浴、昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430 超音波（復習） 1500　　　　〃、1540　入浴　　　 1600　　入浴、超音波 1700　　自主トレ、復習 1800　　夕食、日記 1900　   1h　復習 2000　　2030　ストレッチやバッファー 2100　　就寝 学習時間　3h 週合計　　12.5h ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 1/15(金)晴 　予定 本日のテーマ①：朝学習→× 本日のテーマ②：姿勢　→やや○ 　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載） 0700　　起床、学習　　　　　　　　　　　×　寝付けず寝坊 0800　　朝食、ストレッチ　　　　　　　　 　　　　 0840　PTリハ 0900　　   　〃 1000　　1020　超音波、（入浴） 1100　　1140～入浴 1200　　入浴、昼食 1300　　OTリハ 1400　　1430 超音波（復習）　　　　　　 1500　　　　〃、1540　入浴　　　 1600　　入浴、超音波 1700　　0.5h　自主トレ、復習　　　　　　超音波、洗濯物片付けなど 1800　　夕食、日記 1900　  ...