29210121木 転院81日目／おもりで階段／ジョギング

【明日の予定】

PTリハ10:00-11:40　⇒　変更なし

OTリハ13:00-14:30　⇒　変更なし

11:40-12:30　入浴

＊＊＊

【リハ】

・リュックと片手で、2kgずつ持って階段昇降しました。

　ぐらつく前に、さっさと膝を伸ばしてしまうのがコツ

・ジョギングの前には、ジャンプと、その場走り、大股歩きをしていたけど

　ないとジョギングできない。流れは大事だなあ。

・左太ももの付け根が痛い。

　でも、右膝の痛みは随分軽くなった。

＊＊＊

【学習】

4周目にしてやっと正解した問題がある。嬉しい。

　社債（その他有価証券として保有）の期中売買

ポイント1：裸相場とは、端数利息を含まない

ポイント2：社債だが、その他有価証券として保有しているので、

　　　　　　期末評価が必要

＊＊＊

【お金】

使わず。

退院後は、おうちコープを月に3回程度利用しようと思う。

＊＊＊

夕食：豚の高菜炒めは
退院後も作りたいな。

＊＊＊

明日1/22(金)晴　予定

本日のテーマ①：歩く時、腕の振り方

本日のテーマ②：姿勢

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　朝食、ストレッチ

　　　　 0840　超音波（復習）

0900　　　　　〃

1000　　PTリハ

1100　　1150 入浴

1200　　入浴、昼食

1300　　OTリハ

1400　　1430　超音波（復習）

1500　　　　〃　　　　

1600　　　　〃

1700　　自主トレ、復習

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　2h

週合計　　9h

＊＊＊

1/21(木)晴　予定と結果

本日のテーマ①：歩く時、腕の振り方　→　△~○　疲れると失念する。

本日のテーマ②：姿勢　　　　　　　　→　改善。

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　朝食、ストレッチ

　　　　 0840　超音波（復習）

0900　　0940　PTリハ

1000　　　　　〃

1100　　1130 入浴

1200　　入浴、昼食

1300　　OTリハ

1400　　1430　超音波（復習）

1500　　　　〃　　　　

1600　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　1640　PTリハ

1700　　自主トレ、復習　　　　　　　　　　1705　ストレッチ、自主トレ

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　2h

週合計　　7h

＊＊＊