20210118月 転院78日目／iPhoneで撮影／準備・整理・ラジオ体操

【明日の予定】

PTリハ　10:00～11:40　⇒　08:40～10:20　に変更

OTリハ　13:00～14:30　⇒　変更なし

11:20～12:30　入浴

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【リハ】

・準備体操は、意外と難易度が高い。まず、最初の屈伸が私には大変。

　整理体操は是非続けたい。

　ラジオ体操は、負担が小さくて誰にでもできるし、

　　全身が開かれる感覚で、とても良い運動だとわかった。

・朝から超音波を貸して頂きました。

　アキレス腱が柔らかくなった状態で、PTリハをできたので

　膝が良く曲がりました。正座もラクでした。

・iphoneで撮影してもらいました。（階段、歩行、縄跳び、ジャンプ）

　都度分析してもらいましたが、共通して言えるのは

　お尻が後ろに飛び出て、上半身が前傾していることです。

　

・歩行も、全然完璧じゃなかったです。傾いています。（代償）

　撮影して良かった。アドバイスありがとうございます。

スクリーンショットなので、再生はできません。
首も前に出て格好悪いですね。
ジャンプする前です。

　

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【学習】

ソフトウェアは解けるようになっていました。ホッ。

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【お金】

使わず

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明日1/19(火)晴　予定

本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる

本日のテーマ②：予定通り行動する

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　朝食、ストレッチ

　　　　 0840 PTリハ

0900　　   　〃

1000　　1020  超音波(復習）

1100　　1120 入浴

1200　　昼食

1300　　OTリハ

1400　　1430 超音波（復習）

1500　　　　〃　　　　

1600　　　　〃

1700　　自主トレ、復習

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　3.5h

週合計　　5.5h

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1/18(月)晴　予定と結果

本日のテーマ①：朝の学習に迅速に取り掛かる　→　超音波のためナシ

本日のテーマ②：予定通り行動する　　　　　　→　△

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　朝食、ストレッチ

　　　　 0840　1h　学習

0900　　0940　PTリハ

1000　　　〃

1100　　1120 入浴

1200　　昼食

1300　　OTリハ

1400　　1430 超音波（復習）

1500　　　　〃　　　　

1600　　1620-PTリハ　　　　　　　　　　　　　　　　

1700　　自主トレ、復習　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ、復習

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習　　　　　　　　　　　　　　　　　　休憩、1930-1h復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　3.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2h

週合計　　3.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2h

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