やまんごリハ日誌

熱が37.3℃あり、午前中と夕食前は眠っていました。 左足の骨折部がどんどん痛くなっているので そのせいかなと思います。 ＊＊＊ 笑点でニュースがありました！ ＊＊＊ 朝食：コーンスープ、ツナソテー、大根ドレッシング和え、ヨーグルト 昼食：カレーライス、らっきょうと福神漬け、サラダ、野菜ジュース 自宅のらっきょうが成功しているといいなあ。 夕食：鮭のムニエル、彩りなます、小松菜の煮びたし ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　× 2.  本日の目標を宣言 　　× 3.  セーフス 　   × 4. 　リハビリ 　　休み　自主トレもストレッチのみ 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　× 7.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ○　ふとした瞬間に　 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　○ 9.  本日のありがとう 　　①　ゆっくり休めてありがとう。 　　②　昨日、ゆっくり話すよう勧めたことにお礼を言われてありがとう。 　　③　カレーライスにありがとう。 10.  寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う。 これから 11.   寝る前に氣の呼吸（ 15 回） これから ＊＊＊ 6/30（日）曇り時々雨　予定 本日のテーマ①：「立腰」 本日のテーマ②：「やり残しを取り戻す」 07:30　　起床、ストレッチ 08:00　　朝食 09:00　　1h　　M変遷 10:00　　20分　休憩 10:20　　1h　　M変遷 11:20　　リハビリ病院の比較表を作成 12:00　　昼食、休憩 13:30　　1h　　 簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る 14:30　　20分　休憩 14:50　　1h　　M変遷 15:50　　20分　休憩 16:10　　1h　　M変遷 17:10　　自主トレ ...

【本日の動画】 やさしいインコとおばあちゃん https://youtu.be/_g1WBoTGiPk インコの部分は前半4分です。 短いので、是非見てください。 ＊＊＊ 朝食：コンソメスープ、スパニッシュオムレツ、 マンゴー、牛乳（ラッシーにしました） 昼食：たけのこ炊き込みご飯、胡瓜と茗荷、鱈、ししとう、かぼちゃ 夕食：油淋鶏、セロリと大根、サラダ、わかめのお味噌汁 ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　○ 2.  本日の目標を宣言 　　○ 3.  セーフス 　    ○ 4. 　リハビリ 　　休み　自主トレもストレッチのみ 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　ー　休憩時に 　 7.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ー　 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　○ 9.  本日のありがとう 　　①　電話をありがとう。 　　②　シャワーにありがとう。 　　③　美味しい食事にありがとう。 　　④　良い動画にありがとう。 10.  寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う。 文章を完了形に変更！ これから 11.   寝る前に氣の呼吸（ 15 回） これから 6/29（土）曇り時々雨　予定 ①　本日のテーマ①：「M変遷サンプルを送る」 ②　本日のテーマ②：「立腰」 07:30　　起床、ストレッチ 08:00　　朝食 09:00　　1h　　M変遷 10:00　　20分　休憩 10:20　　1h　　M変遷 11:20　　 簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る 12:00　　昼食、休憩 13:30　　1h　　M変遷 14:30　　シャワー 15:30　　40分　自主トレ 16:10　　0.5h　原因分析シート 16:40　　0.5h...

【月末のお知らせ】 ①　携帯電話の通話プラン変更・解約 ②　動画視聴サイトの解約 ③　オリンピックチケットの支払 ＊＊＊ 回復期リハビリテーション病院の一つから 受入可のお返事をいただきました。 ありがたいですね。 リハビリの単位数（1日何分できるか）は確認中です。 お年寄りの多い病院のようです。 残り2つはお返事待ちですので それを待ちたいと伝えました。 ＊＊＊ M変遷のサンプルと 長所・短所は少しずつ進めていますが 疑問点があり、送れずにいます。 ＊＊＊ リハビリで疲れて 沢山昼寝してしまいました。 ＊＊＊ 【本日の1曲】 本当は昨日聞いた曲ですが。 天体観測で有名なBUMP OF CHICKEN。 しょっちゅう聴きたくなる、メロディーが優しい曲です。 Supernova / BUMP OF CHICKEN https://www.nicovideo.jp/watch/sm27084867 bumpの曲は、youtubeにはあまりないので、ニコニコ動画です。 ＊＊＊ 朝食：高野豆腐、お味噌汁、キャベツのおかか和え、ヨーグルト 昼食：ビビンバ、温泉卵、ブロッコリーとしめじの炒めもの、マンゴー、ヤクルト お気に入りメニューです。 夕食：鯖の味噌煮、きんぴらごぼう、菜の花の和え物、舞茸汁 ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　△　鏡なしで笑顔 2.  本日の目標を宣言 　　○ 3.  セーフス 　    ○ 4. 　リハビリ 　　○ 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　○ 　 7.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ー　 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　× 9.  本日のありがとう 　　①　3週間お世話になったPTのN先生にありがとう。 　　②　手伝えることがあってありがとう。 　　③　病院にいられることにあ...

レモン酢、梅ジュース、らっきょうの様子が 気になる今日この頃です。 ＊＊＊ 【今日のポツンと】 岡山県の山奥にポツンと2軒、一人ずつ暮らす おじいさんとおばあさん。（本家と分家） 突然だから何もない、と言いながら 昆布と梅干しのおにぎりを沢山、 さらによもぎ餅を作ってくれました。 そのご馳走を見て、 久しぶりに心がときめきました（笑）。 おもてなしに「手際がいい」、「作り慣れたもの」、「出来立て」 はとても重要だなあと思いました。 私だったら、何だろう？ ・　ししゃもを焼いて、常備菜（さつまいもレモン酢煮、おひたし、果物） 　　と酵素玄米でお弁当 ・　豚大根スープ ・　きゅうりと卵のサンドイッチ ・　お蕎麦 ・　蒸し野菜 ・　酵素玄米おにぎりとお味噌汁 ＊＊＊ 病院の食事は ありがたい、美味しい、楽しみですが、 味付けが濃く感じます。 朝食：肉団子の野菜煮込み、サラダ、牛乳、食パン 昼食：カジキのトマト煮込み、じゃがいも、大根きゅうりの甘酢漬け、りんご 夕食：かに玉、卯の花、中華スープ、お浸し 酢に身体が喜んでます。 ＊＊＊ 【入院前のごはんメモリー】 今は食事を作ってもらえて とても助かってますが、 自分のごはんが少し恋しくなってきました。 蒸し野菜、梅干し炊き込みご飯 おにぎりとお味噌汁、キウイフルーツ もずく、納豆、最強の野菜スープ、ラッシー 豚大根スープ、もずく、さつまいもレモン酢煮、卵かけごはん、バナナ 豚大根スープ、納豆、桃 ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　×　明日こそ！ 2.  本日の目標を宣言 　　○ 3.  セーフス 　    ○ 4. 　リハビリ 　　○ 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　○ 　 7.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感...

朝食：がんもの煮物、白菜とツナのゴマ和え（美味しい）、 味噌汁、ヨーグルト 昼食：ブリの照り焼き、オクラ長芋、豚汁、和え物 夕食：クリームシチュー、野沢菜、サラダ、りんごゼリー クリームシチューと野沢菜の相性には感心します。 ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　× 2.  本日の目標を宣言 　　○ 3.  セーフス 　    ○ 4. 　リハビリ 　　○ 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　 ○ 　 7.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ○ 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　これから 9.  本日のありがとう 　　①　電話をありがとう。 　　②　ゆっくり話してくれてありがとう。 　　③　笑点ありがとう。 　　④　頑張ってくれている右足にありがとう。 10.  寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。 これから 11.   寝る前に氣の呼吸（ 15 回） これから ＊＊＊ 6/26（水）晴れのち曇り　予定 本日のテーマ①：「所感メモを送る」 本日のテーマ②：「後ろを振り返る」 07:30　　起床、ストレッチ 08:00　　朝食 08:40　　リハビリへ移動 09:00　　リハビリ 10:00 　　所感メモの見直し 12:00　　昼食、休憩 13:30　　M変遷 14:30　　シャワー 15:30　　所感メモの見直し、提出 17:00　　自主トレ 18:00　　夕食 18:50　　日記 19:20　　M変遷 20:00　　休憩、ストレッチ 21:30　　就寝 ↓　結果 本日のテーマ①：「所感メモを送る」→○ 本日のテーマ②：「後ろを振り返る」→△　途中で失念 07:30　　起床、ストレッチ 08...