20190627木 入院18日目／2分の1荷重／筋肉痛／リハビリ病院転院の可能性／感謝いっぱい

レモン酢、梅ジュース、らっきょうの様子が

気になる今日この頃です。

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【今日のポツンと】

岡山県の山奥にポツンと2軒、一人ずつ暮らす

おじいさんとおばあさん。（本家と分家）

突然だから何もない、と言いながら

昆布と梅干しのおにぎりを沢山、

さらによもぎ餅を作ってくれました。

そのご馳走を見て、

久しぶりに心がときめきました（笑）。

おもてなしに「手際がいい」、「作り慣れたもの」、「出来立て」

はとても重要だなあと思いました。

私だったら、何だろう？

・　ししゃもを焼いて、常備菜（さつまいもレモン酢煮、おひたし、果物）

　　と酵素玄米でお弁当

・　豚大根スープ

・　きゅうりと卵のサンドイッチ

・　お蕎麦

・　蒸し野菜

・　酵素玄米おにぎりとお味噌汁

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病院の食事は

ありがたい、美味しい、楽しみですが、

味付けが濃く感じます。

朝食：肉団子の野菜煮込み、サラダ、牛乳、食パン

昼食：カジキのトマト煮込み、じゃがいも、大根きゅうりの甘酢漬け、りんご

夕食：かに玉、卯の花、中華スープ、お浸し

酢に身体が喜んでます。

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【入院前のごはんメモリー】

今は食事を作ってもらえて

とても助かってますが、

自分のごはんが少し恋しくなってきました。

蒸し野菜、梅干し炊き込みご飯

おにぎりとお味噌汁、キウイフルーツ

もずく、納豆、最強の野菜スープ、ラッシー

豚大根スープ、もずく、さつまいもレモン酢煮、卵かけごはん、バナナ

豚大根スープ、納豆、桃

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入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×　明日こそ！
2. 本日の目標を宣言
　　○
3. セーフス
　  ○
4.　リハビリ
　　○

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　○　
7. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ×　

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　これから
9. 本日のありがとう

　　①　信用できる人がいて、ありがとう。

　　　　「この人、こんなこと言っているけど本当は…」と疑うのは悲しい。けど、本音を話す

　　　　人は少ないから、疑うことが多い。その中で信用できる人がいたら、たとえ完璧な人で

　　　　なくとも愛を注いで大事にしたほうがいい。

　　②　色々なことがあったのに親しく話をしてくれて、ありがとう。

　　③　私の雑談に付き合ってくれてありがとう。

　　

　　　　本気で治そうとしてくれた人達にありがとう。

　　⑤　友人は病院まで付き添って手術を見守り、お参りし、治療法を調べ、お見舞いに

　　　　通い、食べ物を提案したり差し入れしてくれたり、リハビリに付き合ってくれたり、

　　　　話を聞いてくれてありがとう。

　　⑥　前任PTのK先生は、本気で私の膝を曲げようとしてくれてありがとう。

　　　　タオルを使って全力かつ慎重に引っ張ってくれたり、いつも汗をかいて試行錯誤

　　　　してくれたおかげで、今の私の右膝があると思う。

　　⑦　通院リハビリのPTのM先生も、いつも良いメニューを与えて成果を出させてくれて

　　　　ありがとう。

　　⑧　前回入院時の受け持ち看護師Mさんも、決められた仕事以上のことをいつも提案して

　　　　くれて、清潔に過ごせるようにしてくれてありがとう。

　　⑨　今は退職された歯科のN先生は、毎日消毒して、本当に慎重に経過を見続けてくれて

　　　　ありがとう。旅行を早く切り上げて来てくれたこともあった。

　　⑩　顔の傷を本当に丁寧に手術してくれたH先生、ありがとう。

　　⑪　山ほど転院先を探してくれていたソーシャルワーカーのKさん、ありがとう。

　　相手にとっては仕事の一部にすぎなくても、今の私があるのはそのお仕事のおかげです。

　　⑫　私が納得いくまで話し合いに付き合ってくれた前回主治医のS先生、ありがとう。

　　⑬　ここまで回復するよう、手術をしてくれた前回入院時のK先生、A先生、ありがとう。

　　⑭　O先生、今の条件を達成してくれてありがとう。

　　⑮　現主治医のT先生、リスクの小さい手術をしてくれてありがとうございます。

　　⑯　通院先のS先生、良い病院を運営して下さっていてありがとうございます。

　　⑰　日記や日課など、「きちんとしよう」と思わせてくれた友人にありがとう。

　　　　そう思える自分にもありがとう。

　　⑱　ここまで回復してくれた全身にありがとう。

10. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。

昨日○

これから

11. 寝る前に氣の呼吸（15回）

これから

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6/27（木）曇りのち雨　予定

本日のテーマ①：「後ろを振り返る」

07:30　　起床、ストレッチ

08:00　　朝食

09:00　　リハビリ
10：00　　休憩

10:15　　リハビリへ移動
10:30　　リハビリ
11:30　　30分　M変遷

12:00　　昼食、休憩

13:30　　1h　　M変遷

14:30　　休憩

15:00　　0.5h　原因分析シート

15:30　　バッファー

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:20　　読書、ストレッチ

21:30　　就寝

↓　結果

本日のテーマ①：「後ろを振り返る」→○　自然と物の角（カド）を揃えるようになった。

08:00　　起床、朝食

08:40　　ストレッチ

09:00　　50分　M変遷

09:50　　休憩
10:30　　リハビリ
11:30　　30分　M変遷

12:00　　昼食、休憩

13:30　　1h　　M変遷

14:45　　シャワー

15:40　　10分　原因分析シート

15:50　　0.5h　電話

16:20　　20分　原因分析シート

16:40　　0.5h　M変遷

17:10　　自主トレ

18:00　　夕食

19:00　　日記

20:00　　読書、ストレッチ予定

21:30　　就寝予定

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6/28（金）雨　予定

本日のテーマ①：「後ろを振り返る」

本日のテーマ②：「メモ帳を見返す」

07:30　　起床、ストレッチ

08:00　　朝食

09:00　　1h　　M変遷

10:00　　0.5h　休憩

10:30　　1h　　M変遷

11:30　　バッファー

12:00　　昼食、休憩

13:30　　1h　　M変遷

14:30　　0.5h　休憩

15:00　　0.5h　メモ帳の見直し、蛍光ペン

15:30　　1h　　M変遷

16:30　　40分　自主トレ、

17:10　　バッファー

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:20　　簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る

20:20　　休憩

21:30　　就寝