20190629土　骨折部痛み／M変遷／インコ／洗濯用洗剤

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【本日の動画】

やさしいインコとおばあちゃん


インコの部分は前半4分です。
短いので、是非見てください。

＊＊＊


朝食：コンソメスープ、スパニッシュオムレツ、
マンゴー、牛乳（ラッシーにしました）


昼食：たけのこ炊き込みご飯、胡瓜と茗荷、鱈、ししとう、かぼちゃ


夕食：油淋鶏、セロリと大根、サラダ、わかめのお味噌汁

＊＊＊

入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　○
2. 本日の目標を宣言
　　○
3. セーフス
　  ○
4.　リハビリ
　　休み　自主トレもストレッチのみ
5.　25分　日記
　　○
6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　ー　休憩時に　
7. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ー　
8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
9. 本日のありがとう
　　①　電話をありがとう。
　　②　シャワーにありがとう。
　　③　美味しい食事にありがとう。
　　④　良い動画にありがとう。
10. 寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う。
文章を完了形に変更！
これから
11. 寝る前に氣の呼吸（15回）
これから


6/29（土）曇り時々雨　予定

①　本日のテーマ①：「M変遷サンプルを送る」
②　本日のテーマ②：「立腰」

07:30　　起床、ストレッチ
08:00　　朝食
09:00　　1h　　M変遷
10:00　　20分　休憩
10:20　　1h　　M変遷
11:20　　簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る

12:00　　昼食、休憩
13:30　　1h　　M変遷
14:30　　シャワー
15:30　　40分　自主トレ
16:10　　0.5h　原因分析シート
16:40　　0.5h　M変遷
17:10　　バッファー

18:00　　夕食
18:50　　日記
19:15　　リハビリ病院の比較表を作成
20:15　　休憩、ストレッチ
21:30　　就寝

↓　結果

①　本日のテーマ①：「M変遷サンプルを送る」→○
②　本日のテーマ②：「立腰」→△

07:30　　起床、ストレッチ
08:00　　二度寝
09:00　　朝食
09:40　　1h　　M変遷
10:40　　20分　休憩
11:00　　1h　　M変遷

12:00　　昼食、休憩
13:30　　1h　　M変遷
14:30　　シャワー
15:30　　休憩
16:00　　1h　M変遷
17:00　　電話、洗剤調べ

18:00　　夕食
18:50　　洗剤調べ
21:30　　日記
21:50　　就寝

＊＊＊

6/30（日）曇り時々雨　予定

本日のテーマ①：「立腰」
本日のテーマ②：「やり残しを取り戻す」


07:30　　起床、ストレッチ
08:00　　朝食
09:00　　1h　　M変遷
10:00　　20分　休憩
10:20　　1h　　M変遷
11:20　　リハビリ病院の比較表を作成

 12:00　　昼食、休憩
13:30　　1h　　簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る
14:30　　20分　休憩
14:50　　1h　　M変遷
15:50　　20分　休憩
16:10　　1h　　M変遷
17:10　　自主トレ

18:00　　夕食
18:50　　日記
19:15　　長所、短所
20:00　　バッファー、ストレッチ
21:30　　就寝

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