20190628金 【通知】契約変更や解約／入院19日目／坂道松葉杖／回復期候補①／昼寝／M変遷

【月末のお知らせ】

①　携帯電話の通話プラン変更・解約

②　動画視聴サイトの解約

③　オリンピックチケットの支払

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回復期リハビリテーション病院の一つから
受入可のお返事をいただきました。

ありがたいですね。
リハビリの単位数（1日何分できるか）は確認中です。
お年寄りの多い病院のようです。

残り2つはお返事待ちですので
それを待ちたいと伝えました。

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M変遷のサンプルと
長所・短所は少しずつ進めていますが
疑問点があり、送れずにいます。

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リハビリで疲れて
沢山昼寝してしまいました。

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【本日の1曲】

本当は昨日聞いた曲ですが。

天体観測で有名なBUMP OF CHICKEN。

しょっちゅう聴きたくなる、メロディーが優しい曲です。

Supernova / BUMP OF CHICKEN

https://www.nicovideo.jp/watch/sm27084867

bumpの曲は、youtubeにはあまりないので、ニコニコ動画です。

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朝食：高野豆腐、お味噌汁、キャベツのおかか和え、ヨーグルト

昼食：ビビンバ、温泉卵、ブロッコリーとしめじの炒めもの、マンゴー、ヤクルト

お気に入りメニューです。

夕食：鯖の味噌煮、きんぴらごぼう、菜の花の和え物、舞茸汁

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入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　△　鏡なしで笑顔
2. 本日の目標を宣言
　　○
3. セーフス
　  ○
4.　リハビリ
　　○

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　○　
7. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ー　

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　×
9. 本日のありがとう

　　①　3週間お世話になったPTのN先生にありがとう。

　　②　手伝えることがあってありがとう。

　　③　病院にいられることにありがとう。

　　④　受入先が1つ見つかったことにありがとう。

　　⑤　リハビリというものの効果にありがとう。

10. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。

昨日×

これから

11. 寝る前に氣の呼吸（15回）

これから

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6/28（金）雨　予定

本日のテーマ①：「後ろを振り返る」→○

本日のテーマ②：「メモ帳を見返す」→未定

07:50　　起床、ストレッチ

08:00　　朝食

09:00　　リハビリ

10:00　　1h　　仮眠

11:00　　1h　　M変遷

12:00　　昼食、休憩

13:30　　1.5h　M変遷

15:00　　仮眠

17:40　　20分　M変遷

18:00　　夕食

18:30　　1h　　M変遷

19:30　　日記

20:00　　メモ帳の見直し、蛍光ペン予定

20:30　　休憩、ストレッチ予定

21:30　　就寝予定

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6/29（土）曇り時々雨　予定

①　本日のテーマ①：「M変遷サンプルを送る」

②　本日のテーマ②：「立腰」

07:30　　起床、ストレッチ

08:00　　朝食

09:00　　1h　　M変遷

10:00　　20分　休憩

10:20　　1h　　M変遷

11:20　　簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る

12:00　　昼食、休憩

13:30　　1h　　M変遷

14:30　　シャワー

15:30　　40分　自主トレ

16:10　　0.5h　原因分析シート

16:40　　0.5h　M変遷

17:10　　バッファー

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　リハビリ病院の比較表を作成

20:15　　休憩、ストレッチ

21:30　　就寝