20190630日 入院21日目／微熱／骨折部痛い／M変遷／笑点重大発表

熱が37.3℃あり、午前中と夕食前は眠っていました。

左足の骨折部がどんどん痛くなっているので

そのせいかなと思います。

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笑点でニュースがありました！

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朝食：コーンスープ、ツナソテー、大根ドレッシング和え、ヨーグルト

昼食：カレーライス、らっきょうと福神漬け、サラダ、野菜ジュース

自宅のらっきょうが成功しているといいなあ。

夕食：鮭のムニエル、彩りなます、小松菜の煮びたし

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入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
2. 本日の目標を宣言
　　×
3. セーフス
　  ×
4.　リハビリ
　　休み　自主トレもストレッチのみ

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×
7. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ○　ふとした瞬間に　

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
9. 本日のありがとう

　　①　ゆっくり休めてありがとう。

　　②　昨日、ゆっくり話すよう勧めたことにお礼を言われてありがとう。

　　③　カレーライスにありがとう。

10. 寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う。

これから

11. 寝る前に氣の呼吸（15回）

これから

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6/30（日）曇り時々雨　予定

本日のテーマ①：「立腰」
本日のテーマ②：「やり残しを取り戻す」

07:30　　起床、ストレッチ
08:00　　朝食
09:00　　1h　　M変遷
10:00　　20分　休憩
10:20　　1h　　M変遷
11:20　　リハビリ病院の比較表を作成

12:00　　昼食、休憩
13:30　　1h　　簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る

14:30　　20分　休憩

14:50　　1h　　M変遷

15:50　　20分　休憩

16:10　　1h　　M変遷

17:10　　自主トレ

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　長所、短所

20:00　　バッファー、ストレッチ

21:30　　就寝

↓　結果

本日のテーマ①：「立腰」→×
本日のテーマ②：「やり残しを取り戻す」→×

07:30　　起床、ストレッチ
08:00　　睡眠
09:00　　朝食
09:30　　睡眠

13:00　　起床、昼食
13:30　　45分　M変遷
14:15　　15分　休憩
14:30　　1h　　M変遷
15:30　　睡眠
17:40　　笑点

18:00　　夕食
18:55　　日記
19:15　　0.5h　リハビリ病院の比較表を作成　予定
19:45　　0.5h　簿記学校のウェブサイトを見る、ガイダンスを見る　予定
20:15　　バッファー　予定
21:30　　就寝　予定

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7/1（月）雨時々曇り　予定

本日のテーマ①：「立腰」

07:30　　起床、ストレッチ
08:00　　朝食
09:00　　1h　　M変遷
10:00　　20分　休憩
10:20　　1h　　M変遷
11:20　　バッファー

12:00　　昼食、休憩
13:30　　1h　　M変遷
14:30　　シャワー
15:30　　1h　　M変遷
16:30　　バッファー

18:00　　夕食
18:50　　日記
19:15　　パソコンのデータ整理
20:00　　休憩または簿記2級
21:30　　就寝