やまんごリハ日誌

ひなちゃんに会いたいです！ 元気だといいな。 ＊＊＊ 明日7/19(日)雨時々曇り　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　両手で行動する 　　　　　　　③　何事も一歩遠慮する 0830　までに起床、コンビニ、朝食 0930　0.5h　スッキリ2工の例題 1000　0.5h　　ストレッチ、リハビリ 1030　1h　　片付け 1130　0.5h　本の入力 1200　昼食 1240　自由時間（三部作、読書、ドラマ、昼寝、ネットなど） 1800　夕食 1840　日記 1900　1h　書道 2000　シャワー 2115　就寝 ＊＊＊ 7/18(土)雨のち曇り　予定と結果 （予定） 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、床掃除、家の周り歩く 0600　2h　スッキリ2工の例題1～30を1周（4回目の記録なので1周でいい） 　　　　　　　　　　　　例題31～40を2周（3回目の記録） 0800　朝食 0840　 1.5h　書面分析　【←変更点】 1010　20分　リハビリ 1030　1.5h　スッキリ2工の例題41～53を2周 1200　昼食・休憩 1300　 2h　スッキリ2工の例題54～　2周 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1.5h　スッキリ2工の例題続き 1730　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　バッファー（例題か書道） 2000　シャワー・リハビリ 2 115　 就寝 ↓　結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する　　→○ 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り→○ 0530　起床、床掃除 0600　2h　スッキリ2工の例題1～30を1周（4回目の記録なので1周でいい） 　　　　　　　　　　　　例題31～40を2周（3回目の記録） 0800　朝食 0840　 1.5h　書面分析 1010　20分　休憩 1030　1h　スッキリ2工の例題41～53を2周 1200　昼食・休憩 1300　 2h　スッキリ2工の例題54～　2周 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1.5h　スッキリ2工の例題続き 1730...

予定修正しました。 0840以降、学習より先に書面分析の準備をします。 ＊＊＊ 新しい椅子になり、 背中・腰・足は最高に楽です！ しかし、書く作業をしていると首が疲れます…。 そこで姿勢改善を図っています！ 丹田に力を入れ、脇をしめることで 体幹が頭を支えてくれます。 環境と自力で、疲れ知らずの身体になりたいです。 指を揃え、脇をしめて書く子供。 美しい… https://tobiraco.co.jp/item/writing-mat/ ＊＊＊ パソコン画面の目線がまっすぐは 昔試していたけど、 キーボードをひざの上に置くのは 目から鱗です。 どうなんだろう？？ https://rtomura-taxacc.com/even-changing-the-position-of-the-laptop-raises-efficiency/ ＊＊＊ 明日7/18(土)雨のち曇り　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、床掃除、家の周り歩く 0600　2h　スッキリ2工の例題1～30を1周（4回目の記録なので1周でいい） 　　　　　　　　　　　　例題31～40を2周（3回目の記録） 0800　朝食 0840　 1.5h　書面分析　【←変更点】 1010　20分　リハビリ 1030　1.5h　スッキリ2工の例題41～53を2周 1200　昼食・休憩 1300　 2h　スッキリ2工の例題54～　2周 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1.5h　スッキリ2工の例題続き 1730　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　バッファー（例題か書道） 2000　シャワー・リハビリ 2 115　 就寝 ＊＊＊ 7/17(金)雨時々曇り　予定と結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、ごみ捨て 0600　2h　スッキリ2工の例題1～23を2周 0800　朝食 0840　 3h　 スッキリ2工の例題23～46を2周...

中古Aランクの椅子はほぼ新品同様でした。 嬉しいです。 とっても背中、腰、足がラクになりました。 勉強もリハビリもがんばります。 ＊＊＊ 明日7/17(金)雨時々曇り　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、ごみ捨て 0600　2h　スッキリ2工の例題1～23を2周 0800　朝食 0840　 3h　 スッキリ2工の例題23～46を2周 1140　20分　リハビリ 1200　昼食・休憩 1300　2h　スッキリ2工の例題47～ 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1.5h　書面分析 1730　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　1h　書道 2000　シャワー・リハビリ 2 115　 就寝 ＊＊＊ 7/16(木)曇り時々晴れ　予定と結果 （予定） 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、ごみ捨て 0545　睡眠 0830　起床、洗濯 0900　3h　 スッキリ2工の例題2周 1200　昼食・休憩 1330　2h　スッキリ2工の例題2周 1530　0.5h　リハビリ・休憩 1600　2h　スッキリ2工の例題2周 1800　夕食 1840　日記 1900　1h　書面分析 2000　シャワー・リハビリ 2 115　 就寝 ↓　結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する　　　→　機会なし 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り　→　？ 0530　起床、ごみ捨て 0545　睡眠 0830　起床、洗濯 0900　3h　 スッキリ2工の例題2周 1200　昼食・休憩 1330　2h　スッキリ2工の例題2周 1530　0.5h　リハビリ・休憩 1600　2h　スッキリ2工の例題2周 1800　電話 1820　夕食 1900　日記 1920　1h　書面分析　予定 2020　シャワー・リハビリ　予定 2 115　 就寝　予定 ＊＊＊

7/16記　 朝から微熱があったので リハビリは延期します。 →20(月)の14:00～14:30に変更 ＊＊＊ 明日7/16(木)曇り時々晴れ　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、ごみ捨て 0545　睡眠 0830　起床、洗濯 0900　3h　 スッキリ2工の例題2周 1200　昼食・休憩 1330　2h　スッキリ2工の例題2周 1530　0.5h　リハビリ・休憩 1600　2h　スッキリ2工の例題2周 1800　夕食 1840　日記 1900　1h　書面分析 2000　シャワー・リハビリ 2 115　 就寝 ＊＊＊ 7/15(水)曇り時々雨　予定と結果 （予定） 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、ごみ捨て 0600　2h　管理入門の例題6周目 0800　朝食 0850　3h　スッキリ2工の例題2周 1150　リハビリ 1200　昼食 1300　2h　管理入門の例題7周目 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1h　書面読む 1700　1h　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　0.5h　後輩にアドバイスするなら 1930　1h　　書道 2030　シャワー 2 115　 就寝 ↓　結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する　　　→　機会なし 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り　→　△　微熱があり仮眠 0530　起床、ごみ捨て 0600　2h　管理入門の例題6周目 　　　　　　スッキリ2工の例題2周 0800　朝食 0840　3h　スッキリ2工の例題2周 1140　リハビリ 1210　昼食 1300　2h15分　 スッキリ2工の例題2周 1515　1h　リハビリ・仮眠 1700　1h　 書面読む 1800　夕食 1840　日記 1900　体調不良により予定変更　 　　　　→　簡単な片付けをして20時過ぎには就寝したい 勉強時間　7h/本日　21.5h／今週

朝起きれてよかった。 スッキリ2工業が届いてよかった。 7時間達成できて良かった。 勉強自体より、椅子に座ってることがきついです。 購入したイスは木曜午前に到着なので、 あと2日はがんばるぞー ＊＊＊ 毎日お弁当があって助かります。 勉強に多大なるアドバイスありがとうございます。 ＊＊＊ 明日7/15(水)曇り時々雨　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0530　起床、ごみ捨て 0600　2h　管理入門の例題6周目 0800　朝食 0850　3h　スッキリ2工の例題2周 1150　リハビリ 1200　昼食 1300　2h　管理入門の例題7周目 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1h　書面読む 1700　1h　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　0.5h　後輩にアドバイスするなら 1930　1h　　書道 2030　シャワー 2 115　 就寝 ＊＊＊ 7/14（火）雨　予定と結果 （予定） 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0545　起床、ごみ捨て 0600　2h　　管理入門の例題 0800　朝食 0840　3h　管理入門の例題・問題 1140　リハビリ 1200　昼食 1300　2h　 管理入門の問題 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1h　書面読む 1700　1h　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　0.5h　後輩にアドバイスするなら 1930　1h　　書道 2030　シャワー 2 115　 就寝 ↓　結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する　　　→発揮する機会なし 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り　→予定達成 0540　起床、ごみ捨て 0610　2h　　管理入門の例題 0815　朝食 0900　3h　管理入門の例題・問題 　　 　リハビリできず 1200　昼食 1300　2h　 管理入門の問題 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1h　書面読む 1700　1h　2級工業のテキスト到着→タイトル入力 18...

勉強を3hと2h以上で区切るアドバイスをいただきましたー ありがとうございます！ こんなん、なんぼあってもいいですからね。 本来の生活に近付いていこう！ ＊＊＊ そういえば、次回リハビリは7/16(木)13:30頃です。 蒸し野菜はズッキーニ少々が美味しい 大根も良い味です。 ＊＊＊ 明日7/14（火）雨　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0545　起床、ごみ捨て 0600　2h　　管理入門の例題 0800　朝食 0840　3h　管理入門の例題・問題 1140　リハビリ 1200　昼食 1300　2h　 管理入門の問題 1500　1h　リハビリ・休憩 1600　1h　書面読む 1700　1h　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　0.5h　後輩にアドバイスするなら 1930　1h　　書道 2030　シャワー 2 115　 就寝 ＊＊＊ 7/13（月）曇のち雨　予定と結果 （予定） 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 0630　起床、床掃除 0700   0.5h　切り貼り 0730　0.5h　管理会計入門の例題 　　 0800　朝食 0840　1.5h　　管理入門の例題 ・問題 　　 1000　リハビリ 1030　 1.5h　 管理入門の例題・問題 1200　昼食 1250　 1.5h　管理入門の例題・問題 1420　0.5h 　後輩にアドバイスするなら 1450　 リハビリ 1520　2h　　管理入門の例題・問題 1720　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　0.5h　切り貼り 1930　1h　　書道 2030　シャワー、読書 2 130　 就寝 ↓　結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する　→　○？機会なし。明日も！ 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り　→　○　勉強続けた 0630　起床、シャワー 0710   0.5h　切り貼り 0740　50分　管理会計入門の例題 　　 0830　朝...

午後からゆっくりできました。 明日から1週間、有意義に過ごせますように！ ＊＊＊ ＊＊＊ 明日7/13（月）曇のち雨　予定 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　つらい時にもうひと踏ん張り 　　　　　　　 0630　起床、床掃除 0700   0.5h　切り貼り 0730　0.5h　管理会計入門の例題 　　 0800　朝食 0840　1.5h　　管理入門の例題 ・問題 　　 1000　リハビリ 1030　 1.5h　 管理入門の例題・問題 1200　昼食 1250　 1.5h　管理入門の例題・問題 1420　0.5h 　後輩にアドバイスするなら 1450　 リハビリ 1520　2h　　管理入門の例題・問題 1720　バッファー 1800　夕食 1840　日記 1900　0.5h　切り貼り 1930　1h　　書道 2030　シャワー、読書 2 130　 就寝 ＊＊＊ 7/12（日）曇一時雨　予定と結果 （予定） 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する 　　　　　　　②　いつもできない、ちょっと向上することをする。 0700　起床、天気により洗濯 　　　  0.5h　切り貼り 0730　0.5h　管理会計入門の例題 　　 0800　朝食 0840　1h　　管理入門の例題 0940　20分　後輩にアドバイスするなら　 1000　リハビリ 1020　 1h　　書道 1120　40分　片付け 1200　昼食（冷凍パスタと枝豆） 1250　20分　シンクの掃除 1310　1h　　預かった本の入力（緑マーク部分） 1410　1.5h　管理入門の例題・問題 1540　20分　リハビリ 1600　散歩→珈琲屋があいていて、人が少なければ入店して読書 　　　 あいてなければ自宅で読書（三部作） 　　　 天気によりスーパーかコンビニで買い物 1800　夕食 1840　日記 1900　自由時間（書道、おすすめの椅子、管理、シャワー） 2100　 就寝 ↓　結果 本日のテーマ：①　穏やかな性格を発揮する　→　機会なし 　　　　　　　②　いつもできない、ちょっと向上することをする。　 　　　　　　　→　午前中にY'life styleを見て、午後シンク掃除。 　　　　　　　　　掃除モ...