230315水 腰痛コルセット

【診察】

1. 仕事バリバリしてないので、ヘルニアにはならないだろう

2. 以前も腰痛・しびれを訴えていた。元々腰椎に問題があり、筋力低下や姿勢により痛みが出たのかも。

 

action

 痛み止めは飲む。コルセットする（前屈みにならないため）、腰を冷やさない

※痛み止めが回復を遅らせることはない。むしろ、痛みをかばっていると、筋力低下や代償部位を痛め、悪循環になる。

※改善しなければMRI撮ってもいいが、焦らなくていい。

【コルセットの着け方】

1. 上前腸骨棘の真上に、コルセットの下部を合わせる。

2. 水平に巻く（V字にしない、締めつけない）

3. ベルトをウエストのくびれに巻く（少しだけ押さえて支える、締めつけてはいない）

4. 就寝時以外は付けておく

5. 前屈みしにくくすることが目的

【リハ】

1. 松葉杖が長すぎ、右肩が上がっている。

　→長さ調整

2. コルセットを長期着用すると、サポートしている部分の筋力が低下する可能性

【松葉杖の歩き方】

・松葉杖を、左足より少し前に着地させる。

・松葉杖を立てる。

・脇を締め、肘は曲げる。肩を上げない。