やまんごリハ日誌

＊＊＊ 朝食：かぼちゃスープ、パン、キャベツ、サラダ、ヨーグルト 昼食：焼き魚、わかめとアスパラの酢味噌サラダ、 カレー風味サラダ、りんご 夕食：焼肉とえりんぎ、春菊おひたし、あんかけ茶碗蒸し、 いとこ煮 ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　○ 2.  本日の目標を宣言 　　 　　○ 3.  セーフス 　   　　○　　 4. 　リハビリ 　　 　　○　午前1、午後1、自主トレ0 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　×　★明日は必ず★ 7. 休憩 時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ○　 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　× 9.  本日のありがとう 　　①　電話をありがとう。 　　②　大事な注意をありがとう。 　　③　励ましもありがとう。 　　④　マッサージありがとう。 　　⑤　活動的になってくれてありがとう。 　　⑥　上手に手術してくれた形成や整形の先生ありがとう。 10. 前日、 寝る前に「私は成長した」「私 は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う ○ 11.  前日、 寝る前に氣の呼吸（ 15 回） 　　○ ＊＊＊＊＊＊ ...

昼食後、食あたりのような症状で 午後はリハビリを短縮。 あとは寝ていました。 時間がないのに…。 復活したので明日早く起きます！ ＊＊＊ 昨日、1kgの荷物を持って 昇降したので 右の足の甲が痛くて歩けませんでした。 ステップアップはいつも痛いですが、 いつものことなので大丈夫です。 ＊ それから足の指が靴擦れになってしまい 今日は散々です。 前の病院と同じように クロックスもどきを履いていましたが 靴の中で足が動いてるので スニーカーにしたほうがいい…と言われたばかりでした。 スニーカーを安く手に入れたので 頑張りましょう！ 朝食：オムレツ、ツナとキャベツの蒸し煮、お味噌汁、ふりかけ、 ヨーグルト 昼食：さんま、ひじき、卯の花、バナナ 「さんまじゃないですか」と呟くほど 嬉しかったんですが、 この昼食後、お腹を壊しました… 夕食：豚こまの焼肉、餃子、いんげん、ジョア 3分の1ぐらい食べました。 今のところお腹は無事です。 ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　× 2.  本日の目標を宣言 　　 　　○ 3.  セーフス 　   　　○　　 4. 　リハビリ 　　 　　○　午前1、午後1、自主トレ0 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　×　★明日は必ず★ 7. 休憩 時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ×　 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　○ 9.  本日のありがとう 　　①　電話をありがとう。 　　②　靴に困ったら靴を買えてありがとう。 　　③　ここまで回復してくれていることにありがとう。 10. 前日、 寝る前に「私は成長した」「私 は謝った」「私は優...

【明日のリハビリ】 午前　　10:30～12:00 午後　14:00～15:00　または　15:40～16:40 （担当の先生がいつもと違うので） ここに毎日書くと 分かりやすいですね。 ＊＊＊ 買い物を想定して 1kgの重りをリュックに入れて 歩行と階段昇降の練習！ 久しぶりにびっしょり汗をかきました。 ＊ 牛乳1リットルで、1.3kgらしいです。 バナナ、大根1/2、納豆、お肉、牛乳 くらいは持てるようになりたいですね！ 550 + 500 + 210 + 200 + 1300 = 2.76 kg 実質、もっと色々買うので 4 kgは持てるようになりたいですねー… ＊ 膝が痛くてフラフラしたので 2階で中止 初回だから仕方ないですね！ ＊＊＊ 朝食：さつまあげ、ブロッコリーとカリフラワー、お味噌汁 牛乳→ラッシー 昼食：チキン＋栗のホクホクペースト（美味しい！）、 切干大根、茄子、缶詰フルーツ 夕食：モロヘイヤとエノキ、おでん風、魚の卵ふわふわ乗せ？焼き、 オレンジ ＊＊＊ 入院中の 日課 1. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　○ 2.  本日の目標を宣言 　　 　　○ 3.  セーフス 　   　　○　　 4. 　リハビリ 　　 　　○　午前1、午後1、自主トレ1 5. 　 25 分　日記 　　○ 6.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　×　★明日は必ず★ 7. 休憩 時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    ○　 8.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　○ 9.  本日のありがとう 　　①　電話をありがとう。 　　②　今の暮らしにありがとう。 　　③　手伝わせてくれてありがとう。 　　④　私なんかの話を聞いてくれてありがとう。 　　⑤　牛乳の重さ確認してくれてありがとう。 　　⑥...