20190829木　入院53日目＋28日間／1kgリュック／自転車15分／（カ）反論

-

【明日のリハビリ】

午前　　10:30～12:00

午後　14:00～15:00　または　15:40～16:40
（担当の先生がいつもと違うので）

ここに毎日書くと
分かりやすいですね。

＊＊＊

買い物を想定して
1kgの重りをリュックに入れて
歩行と階段昇降の練習！

久しぶりにびっしょり汗をかきました。

＊

牛乳1リットルで、1.3kgらしいです。

バナナ、大根1/2、納豆、お肉、牛乳
くらいは持てるようになりたいですね！

550 + 500 + 210 + 200 + 1300
= 2.76 kg

実質、もっと色々買うので
4 kgは持てるようになりたいですねー…

＊

膝が痛くてフラフラしたので
2階で中止

初回だから仕方ないですね！

＊＊＊


朝食：さつまあげ、ブロッコリーとカリフラワー、お味噌汁
牛乳→ラッシー


昼食：チキン＋栗のホクホクペースト（美味しい！）、
切干大根、茄子、缶詰フルーツ


夕食：モロヘイヤとエノキ、おでん風、魚の卵ふわふわ乗せ？焼き、
オレンジ



＊＊＊

入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　○
2. 本日の目標を宣言　　
　　○
3. セーフス　 
　　○　　
4.　リハビリ　　
　　○　午前1、午後1、自主トレ1
5.　25分　日記
　　○
6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　×　★明日は必ず★
7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ○　
8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
9. 本日のありがとう
　　①　電話をありがとう。
　　②　今の暮らしにありがとう。
　　③　手伝わせてくれてありがとう。
　　④　私なんかの話を聞いてくれてありがとう。
　　⑤　牛乳の重さ確認してくれてありがとう。
　　⑥　私が言った曲を聞いてみてくれてありがとう。
10. 前日、寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う
○
11. 前日、寝る前に氣の呼吸（15回）
　　×　3回だけ　★今日は必ず★


＊＊＊＊＊＊

8/29(木）曇り時々晴れ　予定


本日のテーマ①：「朝早く起きて集中して、14:20までに提出する」
本日のテーマ②：「自主トレをする」


06:00　　起床、ストレッチ、反論
07:30　　朝食
08:20　　1.5h　「6月」コメント
10:00　　40分　反論
10:40　　1.5ｈ　リハビリ


12:15　　昼食
12:40　　1.5h　反論　→提出
14:20　　1h　　リハビリ　　　
15:20　　1.5h　（決）照合
16:50　　0.5h　自主トレ　★必ず★
17:20　　40分　（決）照合
　
18:00　　夕食
18:30　　1h　　（決）照合
19:30　　日記
19:45　　1h　　簿記2級
20:45　　バッファー
21:30　　就寝予定


↓　結果


本日のテーマ①：「朝早く起きて集中して、14:20までに提出する」
　　　　　　　　→×　朝早くはできたが、提出までに完成できず
本日のテーマ②：「自主トレをする」
　　　　　　　　→かろうじて1セット

06:00　　起床、反論
07:30　　朝食
08:20　　1.5h　「6月」コメント
10:00　　40分　反論
10:40　　1.5ｈ　リハビリ　自転車からリハビリ開始までの時間に自主トレ


12:15　　昼食
12:40　　1.5h　反論　→提出
14:20　　1h　　リハビリ　　　
15:20　　1h　　反論の続き
16:30　　1h　　（決）照合
17:20　　40分　なぜ一緒

18:00　　夕食
18:40　　40分　なぜ一緒
19:20　　日記
19:40　　50分　なぜ一緒予定
20:30　　45分　簿記2級予定
21:30　　就寝予定


＊＊＊

8/30(金）曇り時々雨　予定


本日のテーマ①：「朝早く起きて集中して、14:20までに提出する」
本日のテーマ②：「自主トレを1セット」

05:30　　起床、ストレッチ、なぜ一緒
07:30　　朝食
08:20　　140分　なぜ一緒
10:40　　1.5ｈ　リハビリ

12:15　　昼食
12:40　　1.5h　なぜ一緒→提出
14:00　　1h　　リハビリ　→または15:40～
15:00　　2h　（決）照合
16:50　　0.5h　自主トレ　★必ず★
17:20　　40分　（決）照合

18:00　　夕食
18:30　　1h　　（決）照合
19:30　　日記
19:45　　1h　　簿記2級
20:45　　バッファー
21:30　　就寝予定


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