20190831土　入院55日目＋28日間／家賃

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＊＊＊


朝食：かぼちゃスープ、パン、キャベツ、サラダ、ヨーグルト


昼食：焼き魚、わかめとアスパラの酢味噌サラダ、
カレー風味サラダ、りんご


夕食：焼肉とえりんぎ、春菊おひたし、あんかけ茶碗蒸し、
いとこ煮

＊＊＊

入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　○
2. 本日の目標を宣言　　
　　○
3. セーフス　 
　　○　　
4.　リハビリ　　
　　○　午前1、午後1、自主トレ0
5.　25分　日記
　　○
6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　×　★明日は必ず★
7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ○　
8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　×
9. 本日のありがとう
　　①　電話をありがとう。
　　②　大事な注意をありがとう。
　　③　励ましもありがとう。
　　④　マッサージありがとう。
　　⑤　活動的になってくれてありがとう。
　　⑥　上手に手術してくれた形成や整形の先生ありがとう。
10. 前日、寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う
○
11. 前日、寝る前に氣の呼吸（15回）
　　○


＊＊＊＊＊＊

8/31(土）曇り　予定


本日のテーマ①：「朝を有意義に使う」
本日のテーマ②：「（決）照合を終わらせる」

05:30　　起床、ストレッチ、（決）照合
07:30　　朝食
08:20　　（決）照合
10:40　　1.5ｈ　リハビリ

12:15　　昼食
13:00　　シャワー
13:45　　35分　（決）照合
14:20　　1h　　リハビリ　→または15:40～15:00　　
15:20　　0.5h　自主トレ　★必ず★
15:50　　2h　　（決）照合

18:00　　夕食
18:30　　1h　　（決）照合を終了
19:30　　日記
19:45　　1h　　簿記2級
20:45　　バッファー
21:30　　就寝予定

↓　結果

本日のテーマ①：「朝を有意義に使う」→×
本日のテーマ②：「（決）照合を終わらせる」→×

06:30　　起床、ストレッチ、（決）照合
07:30　　朝食
08:20　　（決）照合
11:00　　1ｈ　リハビリ

12:00　　昼食
13:10　　シャワー
14:00　　1.5h　（決）照合
14:20　　1h　　リハビリ　→または15:40～15:00　　
15:20　　書面コメント

18:00　　夕食
18:30　　休憩
19:30　　日記
19:45　　1h　　簿記2級予定
20:45　　バッファー
21:30　　就寝予定

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9/1(日）曇りのち晴れ　予定

本日のテーマ①：「朝を有意義に使う」
本日のテーマ②：「（決）照合（Ｓ、A）を終わらせる」

05:30　　起床、ストレッチ、（決）照合
07:30　　朝食
08:20　　（決）照合
10:40　　1.5ｈ　リハビリ

12:15　　昼食、休憩
13:00　　1.5h　（決）照合
14:20　　1h　　リハビリ
15:20　　2.5h　（決）照合　途中休憩30分

18:00　　夕食
18:30　　1h　　（決）照合を終了
19:30　　日記
19:45　　1h　　簿記2級
20:45　　バッファー
21:30　　就寝予定

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