20190528火 体裁整え終了／入力開始／涼しい

朝食：豚大根スープ、納豆、桃

半額で買った桃は傷んでました。

「腐っても鯛」ではなく、

次からは安くても新鮮なものを選ぼうと思います！

昼食：ひやし梅おろしそば、エビチリ（コープ）、大根おろし汁

夕食：おなじ、プラス豆乳

＊＊＊

日課
1.　時間通りに起床
　　×　15分遅れ

2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　○
3. 本日の目標を宣言
　　○
4. 秘書検
　　○
5.　セーフス
　   ○
6.　リハビリ
　　×

7.　10分　ゼロ秒思考　

　　○　入院準備についてなど

8.　20分　原因分析シート

　　ー
9.　25分　日記

　　○
10. 10分　丁稚のすすめ音読と感想文
　　－

11. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ○

13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　ー
14. 眠い時は笑顔
　　×
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう

①　回復しつつある体にありがとう。

②　指摘してもらえることにありがとう。

③　電話にありがとう。

④　らっきょうなどの楽しい手仕事が待っていることにありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。

　　昨日○

　　これから

17. 寝る前に氣の呼吸（15回）

昨日○
　　これから

＊＊＊

5/28(火）曇りのち晴れ　予定

本日のテーマ①：「疲れていても、パソコンに向かう」

06:15　　起床
06:35　　2h　　体裁整えの見直し
08:35　　ごみ捨て
08:45　　朝食
09:40　　洗濯
09:50　　10分　秘書検
10:00　　10分　ゼロ秒思考
10:10　　1h　　入力
11:10　　30分以内　O先生へのメール
11:40　　バッファー

12:00　　昼食
13:30　　2h　　入力
15:30　　30分　休憩
16:00　　入浴、リハビリ
17:30　　レモン、らっきょうの注文

18:00　　夕食、炊飯
19:00　　1h　バッファー
　　　　　PCで講義録画（5/27月に失念したため）
20:00　　入浴
20:50　　日記
21:15　　就寝
　　　　　

↓　結果

本日のテーマ①：「疲れていても、パソコンに向かう」→○

06:30　　起床
06:50　　105分　体裁整えの見直し
08:35　　ごみ捨て
08:45　　朝食
09:40　　洗濯
09:50　　10分　秘書検
10:00　　10分　ゼロ秒思考
10:10　　1h　　入力
11:20　　30分以内　O先生へのメール
11:50　　休憩

12:00　　昼食
13:30　　2h　　入力、電話
15:40　　30分　休憩
16:40　　1h　　入力

17:30　　休憩

18:00　　夕食
19:00　　1h　バッファー
20:20　　シャワー
20:50　　日記
21:30　　就寝
　　　　　

＊＊＊

5/29(水)曇りのち雨　予定

本日のテーマ①：「細かいやり残しを消化する」

06:00　　起床

06:20　　1.5h　入力

08:00　　朝食、ごみ捨て、炊飯

09:20　　10分　丁稚のすすめ　必ず感想を書く

09:30　　10分　ゼロ秒思考　やり残していることを思い出す

09:40　　1h　　入力

10:40　　休憩

11:10　　O先生へのメール

11:35　　バッファー

12:00　　昼食

13:30　　梅の注文

14:15　　45分　　入力

15:00　　出発

　　　　　PCで講義録画（5/27月に失念したため）

16:00　　リハビリ

18:00　　帰宅、夕食

19:00　　バッファー（簿記3級をしたい）

20:00　　入浴

21:00　　日記、就寝

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残る作業

請求書づくり
入院準備リスト作成