20180929土 洗礼／他力でも前進／珈琲店／病院ミニマリズム

【今日の3行】

良い洗礼を受けた2日間でした。

これから数日、一人の時間は休みたい、掃除をしたい。

大丈夫、シンプルに。

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不安を口にすれば

相談に乗ってくれる。

今日は

不安を怒鳴り声で発散させず

自分で認めて

冷静な頭で行動できた。

安心した2日間を過ごせたから

素直になれたのだと思います。

ありがとうございました。

他力ではありますが、一歩も前進。

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【病院生活はミニマリスト生活】

急に生活する範囲が広くなり

あれこれ目に入るので

気が散ります。頭も疲れます。

病院では毎日同じパジャマを着て過ごしていたので

今朝起きた時

何を着よう？

と一瞬考えることに戸惑いました。

部屋を見渡しても

・　床が汚い

・　布団を洗いたい

・　出しっぱなしのものを片付けたい

・　（でも歩きたくない）

・　物の角（かど）が揃っていない

・　本棚がきたない

・　喉が渇いたけど、台所が遠い

・　ごみ箱がゴミで溢れている

と不満、不快だらけです。

病院のように

・　最低限のもの

・　最低限の行動

・　清潔感

・　使っていないものは引出しにしまう

・　規則正しい食事

・　予定と行動結果のシンプルな1日

というリズムで暮らしたいです。

ある意味病院生活は

究極の

ミニマリズムでした。

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【病院生活の気持ちよさを再現するためには？】

①　8時の朝食、12時の昼食、18時の夕食

②　3着を着回し×2セットでローテーション洗濯

③　午前中にセーフス、法話

④　片付けは翌日に持ち越さない

⑤　翌日の予定を立てる

⑥　翌日の予定に天気予報も書く

⑦　常にボディバッグを身に付け

　　　ケータイ、メモ帳とペン、タオル、ティッシュを入れておく

⑧　断捨離計画を立てる

　　（台所　→　本棚　→　クローゼット　→　箪笥）

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【予定と結果】

9/29(土)　

午前　　睡眠

午後　　シャワー(1h)

　　　　　洗濯(シーツ、通常）(0.75h)

　　　　　掃除（トイレ10分、床1h)

　　　　　

体調を見ながら

↓　結果

午前　　　睡眠

午後　　　～18:30　その他

　　　　　　～20:00　休憩

　　　　　　～22:00　片付け、日課考え

　　　　　　22:50　就寝

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9/30(日)　日中　くもりか雨　夜～翌日朝　大雨（台風24号）

朝食　　　柿、スープ、レンジさつまいも

午前　　　スーパー　or　コンビニ

　　　　　　シャワー(1h)　手洗いも

　　　

昼食　　　レンジきぬかつぎ、柿、スープ

午後　　　セーフス(100分)　昼食、法話(0.75h)、洗濯物たたみ(20分)

　　　　　　昼寝

　　　　　　見えているものの片付け(1h)

　　　　　　床掃除(ワイパー　→　濡れ雑巾） (1h)

　　　　　　洗濯（衣類、シーツ）　

夕食　　　落花生、小松菜おひたし、ししとう、柿

夜　　　　 企画書を読み返す

　　　　　　動画ダウンロードできるか？

　　　　　　断捨離計画