やまんごリハ日誌

【注意】 明日の最高気温は31℃！ ついに暑くなってきました。 ＊＊＊ 6/10に入院、 6/11に手術予定。 ＊＊＊ 長い1日でした！ 看護師さん、衛生士さん、助手さんに会いました。 私を見て、嬉しそうに声をかけてくれる女の人がいることが とても嬉しかったです。 しかし、勤続年数20年ぐらいと言っていた 看護師のNさんが、また若くなってた… どうなってるんだろう、一体！ 素晴らしい！ ＊＊＊ 朝食：お腹いっぱいでバナナは食べられず。 昼食：アスパラ入り肉野菜炒め弁当 美味しかったです！ 枝豆は食べるのが大変だったので さやから出して 楊枝に刺せばよかった。 夕食：黒酢もずく2パック！　ぶりのお刺身120円 ＊＊＊ 日課 1. 　時間通りに起床 　　○　。 2. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　○ 3.  本日の目標を宣言 　　○ 4.  秘書検 　　ー 5. 　セーフス 　    今から 6. 　リハビリ 　　ー 7. 　10分 　ゼロ秒思考　 　　× 8. 　20分 　原因分析シート 　　ー 9. 　25分 　日記 　　○ 10. 10分 　丁稚のすすめ音読と感想文 　　△　　黙読したけど感想文書いてない　 11.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　ー 12.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    これから 13.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　○ 14.  眠い時は笑顔 　　× 　　備忘録 　　　  →  次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。 　　　  →  微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。 15.  本日のありがとう ①　私の回復にアイデアを出してくれてありがとう。 ②　声をかけてくれた看護師さん達にありがとう。 ③　丁寧に疑問に答えてくれた、先生やスタ...

早寝すると、早起きできるけど 作業時間が足りないです。 明日はもう少し早起きします。 ＊＊＊ 朝食：焼き芋とバナナ豆乳 昼食：ササミチーズカツ、枝豆、にんじんジュース、 お味噌汁、おくら、アスパラ胡麻和え、さつまいも 味付けも偏らず とっても美味しかったです。 夕食：納豆、枝豆、さつまいも、お味噌汁 ジャージー牛乳飲むヨーグルト 初めて買ったコープのジャージー牛乳 美味しいですが 手作りラッシーとよく似ているので 今後は買わないかな。 ＊＊＊ 日課 1. 　時間通りに起床 　　○　明日は1h早めよう 2. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　×　失念したので昼に。 3.  本日の目標を宣言 　　○ 4.  秘書検 　　○ 5. 　セーフス 　    ○ 6. 　リハビリ 　　○　Cセット 7. 　10分 　ゼロ秒思考　 　　○　手術前の質問リスト 8. 　20分 　原因分析シート 　　ー 9. 　25分 　日記 　　○ 10. 10分 　丁稚のすすめ音読と感想文 　　ー　 11.  リハビリ前に氣の呼吸（まずは 5 回） 　　○ 12.  入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる 　    これから 13.  メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート） 　　これから 14.  眠い時は笑顔 　　× 　　備忘録 　　　  →  次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。 　　　  →  微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。 15.  本日のありがとう ①　手術前の相談に乗ってくれてありがとう。 ②　私の日常を応援してくれてありがとう。 ③　おいしいごはんにありがとう。 16.  寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。 　　昨日○ 　　これから 17.  寝る前に氣の呼吸（ 15 回） 昨日○ 　...

そういえば昨日 リハビリの女性の先生に 手術後、今の状態まで回復するのに どれぐらいかかりますか？ と聞いたところ 「ここまで回復するのに、どれぐらいかかりましたか？」 と逆に聞かれ、1年ちょっとだと答えると 「またゼロからのスタートなので また1年ぐらい…かかるかも、しれませんね。 もっと早いかもしれませんが…。」 と自信なさそうな返事が返ってきました。 ＊＊＊ 「右足は今と同じような 筋トレをするし、 左足をカバーして松葉杖を使う分、 今よりキツイ（＝今より鍛えられる）と思います」 とも言われました。 ＊＊＊ 完治まで3年とか4年の話になるかもしれませんね。 運動となったら、もっとかかるかな？ それでもがんばるぞ！ ＊＊＊ 全治と完治の違い 「完治：全治は治療のために通院する期間を指します。 一方、完治は日常生活に復帰できる状態にまで回復することです。」 https://jmania.net/zenti-kanti/ （出典：「日本語マニア」…その出典は不明） ＊＊＊ 朝食：にんじんと果物、果物をミキサーにかけたもの 思ったより美味しくなかったけど 身体には良いので◎！ さつま芋のレモン酢煮。 大好きなおかず兼おやつ兼デザート。 強火が長すぎたからか、 しっとりというより、ホクホク。 次はしっとりを目指そう。 昼食：じゃがバタ、豆乳ココア、ほか 夕食：ささみチーズカツ、お味噌汁、焼き芋、 オクラ納豆、アスパラ胡麻和え、牛乳。 美味しすぎて 食後に洗っている鍋に 心の中でお礼を言うほどでした。 ＊＊＊ らっきょうの芽は切ってもダメでした。 快く返金してくれたコープは さすがです。 ありがとうございました。 古そうと思いながら 妥協して商品を買った私が悪いんです…。 ＊＊＊ 日課 1. 　時間通りに起床 　　○　明日もがんばるぞ！ 2. 　起床時、鏡に向かって笑顔 　　○ 3.  本日の目標を宣言 　　○ 4.  秘...