20190522水 昨日のリハビリでの会話／やまらっきょ交換／体裁整え／セーフス再開

そういえば昨日

リハビリの女性の先生に

手術後、今の状態まで回復するのに

どれぐらいかかりますか？

と聞いたところ

「ここまで回復するのに、どれぐらいかかりましたか？」

と逆に聞かれ、1年ちょっとだと答えると

「またゼロからのスタートなので

また1年ぐらい…かかるかも、しれませんね。

もっと早いかもしれませんが…。」

と自信なさそうな返事が返ってきました。

＊＊＊

「右足は今と同じような

筋トレをするし、

左足をカバーして松葉杖を使う分、

今よりキツイ（＝今より鍛えられる）と思います」

とも言われました。

＊＊＊

完治まで3年とか4年の話になるかもしれませんね。

運動となったら、もっとかかるかな？

それでもがんばるぞ！

＊＊＊

全治と完治の違い

「完治：全治は治療のために通院する期間を指します。

一方、完治は日常生活に復帰できる状態にまで回復することです。」

https://jmania.net/zenti-kanti/

（出典：「日本語マニア」…その出典は不明）

＊＊＊

朝食：にんじんと果物、果物をミキサーにかけたもの

思ったより美味しくなかったけど

身体には良いので◎！

さつま芋のレモン酢煮。

大好きなおかず兼おやつ兼デザート。

強火が長すぎたからか、

しっとりというより、ホクホク。

次はしっとりを目指そう。

昼食：じゃがバタ、豆乳ココア、ほか

夕食：ささみチーズカツ、お味噌汁、焼き芋、

オクラ納豆、アスパラ胡麻和え、牛乳。

美味しすぎて

食後に洗っている鍋に

心の中でお礼を言うほどでした。

＊＊＊

らっきょうの芽は切ってもダメでした。

快く返金してくれたコープは

さすがです。

ありがとうございました。

古そうと思いながら

妥協して商品を買った私が悪いんです…。

＊＊＊

日課
1.　時間通りに起床
　　○　明日もがんばるぞ！
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　○
3. 本日の目標を宣言
　　○
4. 秘書検
　　ー
5.　セーフス
　   ○
6.　リハビリ
　　ー　筋肉痛のため、ストレッチのみ。

7.　10分　ゼロ秒思考　

　　○　入院中にやりたいサブワーク。→家事の本を読み、ノートにまとめる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　→収納を安く改造する計画を立てる。

　　　　やかんのことを思い出した。

　　　　スポーツ選手なら、どれぐらい骨折回復するのか知りたい。
8.　20分　原因分析シート
　　ー
9.　25分　日記

　　○
10. 10分　丁稚のすすめ音読と感想文
　　○　　丁稚の父親が、役に立てる唯一のことが掃除じゃないか、と言った。

　　　　　私もよくそう言われたことを思い出す。

　　　　　たしかに、掃除は身に付けられる技術だし、生活そのもの。しっかりしたい。

11. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　○
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   これから

13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　これから
14. 眠い時は笑顔
　　×
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう

①　電話をありがとう。

②　いつも美味しい料理を作ってくれる、私の鍋、ありがとう。

③　らっきょうを交換してくれてありがとう。

④　沢山、半額シールを貼ってくれてありがとう。

⑤　美味しいごはんを食べられる生活にありがとう。

⑥　体裁整えで勉強させてくれてありがとう。

⑦　私に大事な資料を貸してくれてありがとう。

⑧　やまらっきょという命名をありがとう。（期間限定）

⑨　毎日、私の改善案をありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。

　　昨日○

　　これから

17. 寝る前に氣の呼吸（15回）

昨日○
　　これから

＊＊＊

5/22(水)晴れのち曇り　予定

本日のテーマ①：「立腰」

本日のテーマ②：「朝起きる」

06:30　　起床、朝食、炊飯

07:50　　10分　丁稚のすすめ

08:00　　2h　　体裁整え

10:00　　20分　休憩

10:20　　30分　瓶の煮沸消毒

10:50　　10分　ゼロ秒思考

11:00　　1h　　体裁整え

12:00　　昼食

13:30　　2h　　体裁整え

15:30　　休憩（何も考えない）

16:00　　2h　らっきょうの下処理

18:00　　夕食

19:00　　日記、バッファー

20:00　　入浴

21:00　　就寝

↓　結果

本日のテーマ①：「立腰」→△　何度も思い出したが、すぐに忘れる。

本日のテーマ②：「朝起きる」→○

06:30　　起床、朝食、炊飯

08:00　　ごみ捨て

08:10　　10分　丁稚のすすめ

08:20　　140分 体裁整え

10:00　　20分　休憩

10:20　　30分　瓶の煮沸消毒　→　予想時間とピタリ賞で嬉しい！

10:50　　10分　ゼロ秒思考

11:00　　1h　　体裁整え

12:00　　昼食

13:30　　2h　　体裁整え

15:30　　休憩（何も考えない）

16:00　　40分　らっきょうの情報集め、手順の確認、準備等

16:50　　出発、コープ、買い物

18:10　　夕食

19:40　　30分　日記

20:20　　入浴

21:20　　就寝予定

＊＊＊

5/23(木)　晴れのち曇り　予定

本日のテーマ①：「立腰」

本日のテーマ②：「集中して体裁整えを進める」

本日のテーマ③：「前々から気になっている不具合を、ほんの一手間で直す」

　　　　　　　　　例：角が曲がっている箱、ホコリがいつも目につく場所など、

　　　　　　　　　5秒、1分で直せるようなことが対象。

06:30　　起床、朝食

08:00　　15分　洗濯

08:15　　10分　秘書検

08:25　　2h　　体裁整え

10:25　　休憩

10:45　　75分　体裁整え

12:00　　昼食

13:30　　2h　　体裁整え

15:30　　30分　休憩（何も考えない）

16:00　　バッファー（体裁整えをしたい）

16:30　　1.5h　入浴、リハビリ

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　バッファー（簿記）

20:00　　入浴

21:00　　就寝