240416火 リハ・名古屋／渡辺①目次暗記／0425まで09日／53分の51（96%）

 【本日4/16火の予定】

1110　出発

1145　リハ

1630　矯正

泊

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【リハ】

次回0427土　1130   予約しました。

感想：

リハも効くが、ジムの成果を感じた。

①  つま先立ち、片足立ちについて。

最初は、先生に「左右のお尻の筋力が弱いので、外に体が流れている」と、いつもと同じ注意をされたけど、後半は良くなったと言われた。

自分としては、少し胸筋が付き、姿勢を保ちやすくなったおかげで、足に力を集中しやすくなったと感じた。

左右のお尻の筋力は、まだ、リハの筋トレの方がキツいので、ぜひ自主練を続けたい。

② ワットバイク5分

　足の筋力としては、余裕が出てきた。ジムに行く前は、回転数110がやっとだったが、今日は、瞬間風速の回転数が軽く130を超えた。

　しかし、肺活量・スタミナはつらい。後半は回転数も100を切りそうになる。

前回5分が限界だったが、今日はあと1分伸ばせそうだった。先生からは、少し慣れてきたので次回は30秒伸ばすと言われた。

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【日常連絡】

①　0430　大学の本を読んでいます。

②　目薬をお願いします。

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【ご相談２点】

① 入院希望日を、6/12水と伝えます。　（⇒5週間後は7/17）

 　その日が無理な場合、6/12以降のできるだけ早い日程を希望します。

↓メールありがとうございました。名古屋には渡辺①のみ持参します。

② 4/16～17の学習内容

　・自分なりに、下記のとおり予定を立ててみましたが、自信がありません。

　・メールまたはお電話で、アドバイスをいただければ幸いです。

　　可能であれば、朝11時までにご連絡頂けると大変助かります。

　　お忙しいところ申し訳ありません。

　・渡辺①／目次の進捗は、何度も詰まりながら、何とか全部言えるレベルです。

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【本日4/16火の学習予定】

計9時間

　午前 6時間　渡辺①／目次をスラスラ言えるようになったら、

　移動 2時間　渡辺①／目次

　夜    1時間　渡辺①／目次

どーしてもキツクなったら、渡辺①／イントロダクション受講（講義160分）

【4/17水の学習予定】

計7.5時間

　午前 4時間　渡辺①／目次

　移動 2時間　渡辺①／目次

　夜   1.5時間 渡辺①／目次

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【本日4/16火の学習経過】

0400起床　0420着席　0430始業しました。