231101水 印刷ミス／リハ再開

22:20  日誌更新

【来週の予定】

11/07火　16:30-  矯正

11/08水　10:00-  リハ

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【明日11/2木の予定】

朝　　　　年末調整など事務作業

10時　　　自宅出発

13時半　　診察

★15時　　結果発表

15時半　　名古屋発と仮定

18時半　　流山おおたかの森に到着できる

　　　　　(名古屋から約3時間)

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【リハ内容】

①  ストレッチ3種　　　　各2分

②   腹筋　　　　　　　　30回　→待ち時間に更に70回

　　(腰の下の手を押しつぶす)

③   ボール挟みお尻上げ　30回

④    膝開き　　　　　　　30回→待ち時間に更に30回

⑤    横向き寝で足上げ　　30回

⑥    エアロバイク　　　　5分

　　　速度50、かつ先生と会話しながら。

　　（以前は速度80-160、会話なし)

全体に負荷を下げたメニューでしたが、

地味な筋トレは、ダイレクトに確実に、筋肉に効きます。

家でも筋トレします。

＊＊＊＊＊以下記載は、変更なし

【復唱コーナー】

学習／福田コピー

　　　A3片面印刷　2in 1   1部

　　　⇨電車でB4を横に持ち、めくること自体が

　　　　大変だったので、

　　　　やはり、小冊子(B4を折ってB5サイズ)にしたいと思います。

　　　　　見開きの左ページに問題文がくるように調整することができるので、趣旨にかなうと考えています。

　　　　勝手ばかりしてすみません。

　　　　リハ後に印刷します。

　　　　

　　　★趣旨　

　　　　何度も繰り返し解く前提

　　　　問題文と解説を照合しやすくする

　　　　めくる作業で混乱しないようにする

学習／福田

　　　①  Vol.1の問題と解説を、◯△×を付けながら読む。←11/2中に終わらせる

　　　　◯…読めば分かる　△…解説聞けば分かりそう　×…理解に時間(土台)を要するだろう

　　　

　　　② vol.1を一周読み終えたら、受講する。

　　　③ ◯の問題を繰り返す(まず2〜3回)

            ④ vol.2について、上記①〜③をやる。

    

　　　⑤11/3以降、分からない用語を田中で調べる　　

　　　⑥ ストゥディアは、現段階では、時間ができたら読む。

　　　　

対人 ／ブログに書くことで反復(復唱)する

★特に復唱が必要なことは？

①お金や時間がかかること

②初めて実施すること

③頼まれたもの

④締切

⑤代わりの効かないこと