230316木 自宅
【リハメニュー】
1. プランクチャレンジ
2. 30×3 お尻上げ
3. 30×3 横向き足上げ
4. 30×3 うつ伏せ足曲げ
5. 30×3 足開き
6. 3 タオルギャザー
241221土 第2回湯治7日目／興亜館／どんぐり／白旗の湯／68.35
【明日12/22日の予定】 05:00 起床 興亜館で入浴 3時間学習 09:00 地蔵の湯 白旗の湯 コンビニ（2泊3日分の朝食、昼食、カレー、パックご飯、バナナ） 11:00 草津温泉BT発バス 11:25 長野原草津口着 無料休憩所で昼食 12:05 長野原草津口発 0.5時間学習 12:29 中之条着 12:55 中之条発バス 13:35 四万温泉 送迎・荷物預け 14:00 御夢想の湯 15:00 C/I 3時間学習 18:00 夕食・ブログ 19:00 中生館で入浴 20:00 2時間学習 計8.5時間学習 【本日の予定】 05:00 起床 05:40 1.5時間 学習 07:10 入浴、朝食、荷造り 08:30 1.5時間 学習 10:00 チェックアウト→荷物→白旗→どんぐり移動 11:00 どんぐり並ぶ 12:00 雪ウサギで2時間半程度粘る 学習 温泉 15:00 チェックイン 15:30 2.5時間 学習 18:00 夕食 ----------------------- 【経過】 興亜館に荷物を預けに行った時に、 良かったらチェックインしてください、と言ってくれたため、 喫茶店が不要になりました。 05:00 起床 06:00 1時間 学習 07:00 入浴 10:00 チェックアウト 10:15 チェックイン 10:40 白旗 11:05 どんぐり並ぶ 私は4組目です。 17:20 足がかゆくてたまらないので、 興亜館のお風呂（湯畑源泉）に入って、リセットしてきます。 ----------------------- 【草津温泉の感想】 ◆白旗の湯 ・入浴後がとても爽快 ・1セット目3分間は熱くてつらい ・ペンションはぎわらの方が、温度は熱いかも ・水をかぶって2セット目は、ちょうど良い温度に感じた。 ・2セットの入浴では、かゆみなし ◆興亜館の温泉 ・女湯は一人用の広さ ・なめらかで気持ちの良いお湯 ・3セット目は、やはり肌が痛くなったので1分程度で切り上げた。 ・入浴後のかゆみは、今のところ（20分経過）ない。 興亜館は...
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