20210525火 歯医者／メルカリ売上／ビリー34日目／（めるかりすいこう、はいしゃ、ひふか）

【明日の予定】

・売れた商品を発送

・過去問などを解いてみる

【今週の予定】

5/28金、みなとの歯科口腔外科の予約がまた延期になると電話がありました。

　　　　　→6/1(火)に変更（医科歯科が6/2なので、その前日）

5/28金の精神科は、歯科口腔外科に合わせて、もう二度予定を変更してもらっているので、

予定通り行ったほうが良いかなという感じです。

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【歯医者】

歯茎のポケットの深さは正常値で、歯周病の治療は必要ないそうです。

良かった。これからも歯磨きがんばろう。

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【リハ】

昨日のウォーキングで筋肉痛でした。

時間がなかったので、もも上げはせず、ビリーだけやりました。

腹筋はだいぶ筋肉がついてきました。

右膝がガコガコ鳴ります。たいてい、気づいたら治っているので大したことではないと思います。備忘録。

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【学習】

・歯医者とメルカリで5hしか勉強できませんでした。

・明日、過去問を解いてみます。

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【お金】

・1,870円　虫歯治療・検査

・430円　　パン、牛乳

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キョンシーメロン↓黄色いほう

りんごくらいの大きさですがお買い得。

夕食：お弁当のオクラ山芋サラダと、麻婆。
飲み物は野菜ジュースの残りと、信玄餅のきなこが
余ったので豆乳割。

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明日5/26（水）晴れ時々曇り　予定

本日のテーマ①：何があっても、嫌な気持ちにならない／行動をしない

本日のテーマ②：相手の立場になる／氣を出す！

日々の目標　：「ながら」をやめる　

　　　　　　　ネットを触らない

　　　　　　　姿勢と鼻呼吸

　　　　　

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

　　　　

　　　 0530　起床、体操、ごみ捨て

0600　2.5h　学習（回転）

0700　　 〃

0800　 0830　発送準備

0900　 朝食、洗濯、発送

1000　 2.5h　学習

1100　 　〃

1200　 1240　ストレッチ

 

1300　　昼食

1400　　3h　学習

1500　　  〃

1600　  　〃

1700　　ビリー

1800　　

1900　　夕食、日記

2000　　1h　学習

2100　　入浴

2200　　就寝

学習時間　 9h

週合計　　 22.5h

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5/25（火）晴れ時々曇り　予定と結果

本日のテーマ①：何があっても、嫌な気持ちにならない／行動をしない　→○

本日のテーマ②：相手の立場になる／氣を出す！　　　　　　　　　　　→？

日々の目標　：「ながら」をやめる　→○

　　　　　　　ネットを触らない　　→×

　　　　　　　姿勢と鼻呼吸　　　　→○？

　　　　　

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

　　　　

　　　 0530　起床、体操

0600　3h　学習（回転）　　　　　　　　　　　　　0600　起床　0630　2.5h学習

0700　　 〃

0800　 炊飯、　〃

0900　 0920　朝食

1000　 2.5h　学習　　　　　　　　　　　　　　　　2.5h　学習

1100　 　〃

1200　 1240　ストレッチ　　　　　　　　　　　　 1230　電話

 

1300　　昼食

1400　　2h　学習　　　　　　　　　　　　　　　　1430　zoom、メルカリ

1500　　　〃

1600　   歯医者　　　　　　　　　　　　　　　　　歯医者

1700　　ビリー　　　　　　　　　　　　　　　　　1730　帰宅後メルカリ修正

1800　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話　1830ビリー

1900　　夕食、日記　　　　　　　　　　　　　　　1940　夕食

2000　　1h　学習　　　　　　　　　　　　　　　　日記、片付け、梱包

2100　　入浴

2200　　就寝

学習時間　 8.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　5h

週合計　　 16.5h　　　　　　　　　　　　　　　　13.5h