20210521金 連結回転／呼吸困難としびれ／youtube坐禅
【明日の予定】
・明日で、ほとんどの連結の問題を5回転終わるので、
個別計算問題集にも入っていきます。
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【体調不良の記録】
大変な時にご心配をおかけしてすみませんでした。
明日は晴れ時々雨で、今日より乾燥すると思います。
自分のための備忘録です↓
・16:40から息苦しい。／湿度計70～75％ →強い冷房で湿度下げる
・1時間後、手足がしびれてきたので近所の内科に数件電話するも、
診療時間外なので、20時以降の病院しか紹介できないと言われた。
番号を打ち損じる、読む話すが辛かった。
・市の医療案内の電話は混雑で1時間繋がらない。／湿度60％前半
・電話あきらめてリラックス／湿度60未満・・→苦しさがかなり軽減。
鼻が詰まり呼吸が浅い気がしますが、病院に行くほどではありません。／湿度66％
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【坐禅】
今日は湿度あげたくないのでお風呂はやめますが、
坐禅はやることにします。呼吸が整えられそう…。
目標の10時間学習には1時間届きませんでした。
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【円覚寺の一口法話】
世の中にはこうした良いお話がある。
見習いたいと思っても、実行は本当に難しい。実行しようとするほど痛感する。
その時は、何てきれいごとなんだ、私には無理だ、と思ってしまう。
でも、ふと思い出して、実行できる時が来るかもしれない。
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【リハ】お休み。腕もお尻も筋肉痛です。
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【学習】
50問解けました。すらすら解けました。
目が疲れたら、温タオルで目を休めました。
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【お金】
使っていません。明日食材を購入する予定です。
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| 小松菜です |
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| やや復活したので、しっかり食べました…。 |
明日5/22（土）晴れ時々雨 予定
本日のテーマ①：何があっても、嫌な気持ちにならない／行動をしない
本日のテーマ②：相手の立場になる／氣を出す！
日々の目標 ：「ながら」をやめる
ネットを触らない
姿勢と鼻呼吸
予定 結果（変更のみ記載）
0600 起床、体操
0630 2.5h 学習（回転）
0700 〃
0800 〃
0900 朝食
0930 3h 学習
1000 〃
1100 〃
1200 1240 ストレッチ
1300 昼食
1400 3h 学習
1500 〃
1600 〃
1700 片付け、ビリー
1800 1830 夕食
1900 日記、1.5h 学習
2000
20分 食材購入
2100 入浴
2200 就寝
学習時間 10h
週合計 50h
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明日5/21（金）雨時々曇り 予定
本日のテーマ：何があっても、嫌な気持ちにならない／行動をしない → 機会なし
本日の目標 ：オンライン坐禅会に出るために、早起きして10h勉強、
真面目に謙虚に1日過ごせたら、坐禅会に出れる、とマイルール。
→ 頓挫
日々の目標 ：「ながら」をやめる → ○
ネットを触らない → △
姿勢と鼻呼吸 → △
予定 結果（変更のみ記載）
0530 起床、体操、ごみ捨て
0600 3h 学習（回転）
0700 〃
0800 〃
0900 朝食
0930 3h 学習
1000 〃
1100 〃
1200 1240 ストレッチ
1300 昼食
1400 3h 学習
1500 〃
1600 〃
1700 片付け、ビリー 体調不良
1800 1830 夕食 〃
1900 日記、1h 学習 〃
2000 2015 入浴 夕食
2100 オンライン坐禅会
2200 就寝
学習時間 10h 9h
週合計 40.5h 39.5h
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