20210520木 みなと予約変更／ビリー32日目／月2／スマホを放り投げた／（じんじゃ）
【明日の予定】
・病院の予約が延期になった
・毎日30分ずつの自伝は、当分延期
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【予約変更】
（変更前）5/21金 精神科・歯科
（変更後）5/28金 14:45-精神科・15:30-歯科
理由：歯科の先生のご家族が急病のため
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【リハ】
・腕立て伏せを膝を付けずに全部できた。初めて。
・足はまだまだ。スクワットのフォームを変えたところ、やりやすく、効く感覚も強くなった
・昨日のエアロバイクで、下半身がむくみ、左お尻が軽い筋肉痛で重たい。
効き目があったみたい。
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【学習】
・4冊目を5回転→個別問題集（連結）を3回転やる
・未達取引②と③（28Ⅲ例題7,8）は問題文がややこしい。
でも、仕訳はシンプルで、B問題。
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【お金】
・今日は使っていません①
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明日5/21（金）雨時々曇り 予定
本日のテーマ：何があっても、嫌な気持ちにならない／行動をしない
本日の目標 ：オンライン坐禅会に出るために、早起きして10h勉強、
真面目に謙虚に1日過ごせたら、坐禅会に出れる、とマイルール。
日々の目標 ：「ながら」をやめる
ネットを触らない
姿勢と鼻呼吸
予定 結果（変更のみ記載）
0530 起床、体操、ごみ捨て
0600 3h 学習（回転）
0700 〃
0800 〃
0900 朝食
0930 3h 学習
1000 〃
1100 〃
1200 1240 ストレッチ
1300 昼食
1400 3h 学習
1500 〃
1600 〃
1700 片付け、ビリー
1800 1830 夕食
1900 日記、1h 学習
2000 2015 入浴
2100 オンライン坐禅会
2200 就寝
学習時間 10h
週合計 40.5h
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5/20（木）曇りのち雨 予定と結果
本日のテーマ①：我を出さない、傷付けない →×
本日のテーマ②：時間を守ってやるべきことをやる →○
日々の目標 ：「ながら」をやめる →○
ネットを触らない →ほぼ○
姿勢と鼻呼吸 →姿勢○、鼻呼吸×
予定 結果（変更のみ記載）
0600 起床、体操、ごみ捨て
0630 2.5h 学習（回転）
0700 〃
0800 〃
0900 朝食
0930 3h 学習
1000 〃
1100 〃
1200 1240 ストレッチ
1300 昼食 1340 3.5h 学習
1400 3h 学習
1500 〃
1600 〃
1700 片付け、ビリー
1800 1830 夕食
1900 日記、0.5h 学習
2000 自伝のこと、歯のこと 自伝と歯→延期
1h 学習予定
2100 入浴
2200 就寝
学習時間 9h 10.5h
週合計 29h 30.5h
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