20210427火 三好歯科／ビリー18日目／テニスボール
【明日の予定】
・連結3周目
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【今後の受診予定】
5月21日 14:30 みなと歯科口腔外科
5月31日 13:30 大腸内視鏡検査
6月2日 09:00 東京医科歯科
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【三好歯科】
point1．三好歯科の入れ歯の特徴
通常の部分入れ歯：残った歯に入れ歯をひっかけて支える → 健康な歯への負担
金属ありでもノンクラスプ（金属なし）でも同じ。
三好歯科の金属なし入れ歯：ピンクの面が歯茎に隙間なくくっ付くことで
歯茎が入れ歯を支える → 健康な歯への負担なし
※他の医院でメンテナンスできないことがボトルネック。
point2．フローチャート 実質1年半～2年半
保険の義歯を直す（ずれて擦れて歯茎が腫れている）／歯周病のチェック・治療
…みなとでいい
↓
プレートを外して安定させる…みなとでいい
★入れ歯でも顎骨再建は賛成とのこと。
誰でも加齢で骨が溶けていくが、
骨が薄いと骨折や噛めなくなるリスクが高くなるから。
↓
型取り・治療計画
↓
矯正（歯列・あご） 1年以上～2年
↓
入れ歯製作 1か月
point3．矯正はしたほうがいい。前歯、下あご。口が閉じないとボケやすいのは困る。
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| 症例写真は見せてもらえませんでしたが 撮影させてもらいました。 |
★その他、「食いしばり」を注意された。自覚あったので有難い！
悪影響：歯が（インプラントは特に）持たない／疲れる
原因 ：下を向く／ストレス／体の強張り／血行／体力／癖
治し方：頭横、頬、腕などのマッサージ（健康なら痛くない）
下を向きすぎない（目線にモニター）／食いしばらない意識
唇は閉じて歯同士は触れないのが正しいらしい！
（私は唇は開いていて、歯同士が固く食いしばっている）
マッサージ、一度やってみてください。
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【リハ】
・ビリーや、ちょっとしたジョギングで良い具合の筋肉痛です。
・キックの高さが時計の3時くらいになって嬉しいです。
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【学習】
成果連結の疑問が解けました。
いまいち集中できない日が続いているので、明日は
タイマー制（50分+休憩10分）でリズムを取り戻したいと思います！
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【お金】
歯科 2,600円くらい それ以外は使わず
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| テニスボール、良いですよー！ |
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明日4/28（水）晴れ 予定
本日のテーマ①：★タイマーで50分勉強、10分休憩★
本日のテーマ②：食いしばらない
本日のテーマ③：腹筋に力を入れて良い姿勢
予定 結果（変更のみ記載）
0600 0630 起床、体操、ごみ捨て
0700 2h 学習
0800 〃
0900 朝食
1000 2h 学習
1100 〃
1200 1h バッファー
1300 昼食
1400 3h 学習
1500 〃
1600 〃
1700 ビリー
1800 1830 夕食
1900 日記、バッファー
2000 入浴
2100 就寝
学習時間 7h
週合計 13h
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4/27（火）晴れ 予定と結果
本日のテーマ①：10分前行動 → 歯科は○
本日のテーマ②：短時間集中の勉強 → ×
予定 結果（変更のみ記載）
0600 0630 起床、体操、ごみ捨て 寝坊
0700 2h 学習
0800 〃 起床、ごみ捨て、朝食
0900 朝食、出発 0.5h 学習
1000 歯科 1h 待ち
1100 〃、帰宅 受診
1200 1h 歯科まとめ／過去の聞き直しなど 〃
1300 昼食 昼食
1400 3h 学習 3h 学習
1500 〃
1600 〃
1700 ビリー 1730 ビリー、筋トレ、ストレッチ
1800 1830 夕食
1900 日記、バッファー 夕食、日記
2000 入浴 2030 入浴 予定
2100 就寝 2130 就寝 予定
学習時間 5h 3.5h
週合計 7.5h 6h
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