20210130土 転院90日目／基本／重心確認／ラスト湯治／荷造り

【明日の予定】

PTリハ　10:40-11:40の1時間

OTリハ　13:00-14:00の1時間

入浴なし、超音波あり

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【リハ】

・明日

明日もボーナスステージ？として、リハビリをやって頂けることになりました。

2人とも、いつもの先生だったのでとてもありがたいです。

・重心

昨日、鏡で肩の高さを合わせた時に、「右に重心をかけすぎている」と感じたので、

今日、鏡を見ながら、体重計を左足に1つ、右足に1つ置いてたところ、

均等になっていました。

なんと、私が今まで均等だと思っていた立ち方だと、

左：右＝３：２ほどになっていました。

自分の感覚が間違っていたのですね。

・基本姿勢

猫背でも、反りすぎでもない姿勢も指導してもらいました。

肩の高さを揃えたら、自然に肩の力が抜けるので、それで良いみたいです。

立った姿勢で違和感を伝えたところ、私はO脚らしいです。

昔から少しそうだったかもな。

加えて、昔から外反母趾もあります。

そうした骨格から、重心を内もも・親指にかけずらいクセがついているみたいですので

意識していきます。

・明日はおさらいできたらいいな。

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【学習】

減損会計は、間違えません！

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【お金】

110円　お賽銭

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明日1/31(日)晴れ　予定

本日のテーマ①：歩く時、腕を平行に振る

本日のテーマ②：姿勢（右肩を下げる、あごを引く、体の中心、腹筋、お尻）

本日のテーマ③：かかとから着地して蹴る

本日のテーマ④：荷造り

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　起床、朝食

　　　　 0840　超音波（復習）　　　　　　　　　

0900　　　　〃　

1000　　1020　ストレッチと体操　

　　　　  1040　PTリハ

1100　　　　〃

1200　　昼食、　　シャワー or 超音波

1300　　OTリハ

1400　　超音波

1500　　　〃　　　　

1600　　　〃　

1700　　荷造り

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　2h

週合計　　13h

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1/30(土)晴れ　予定と結果

本日のテーマ①：歩く時、腕を平行に振る　→○　

本日のテーマ②：姿勢（右肩を下げる、あごを引く、体の中心、腹筋、お尻）→○

本日のテーマ③：かかとから着地して蹴る→△～○

本日のテーマ④：荷造り　→途中

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　起床、朝食

　　　　 0840　超音波（復習）　　　　　　　　　

0900　　　　〃　、ストレッチと体操

1000　　1040　PTリハ

1100　　　　〃

1200　　入浴、昼食

1300　　OTリハ

1400　　　〃

1500　　1530　超音波　　　　

1600　　　　〃　または入浴　　　　　　　　　　　 入浴、超音波

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1640　PTリハ続き

1700　　自主トレ、復習　　　　　　　　　　　　　  ストレッチ、荷造り

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習　　　　　　　　　　　　　　　　　

2000　　2030　ストレッチやバッファー　　　　　　荷造り

2100　　就寝

学習時間　2h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

週合計　　11h

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