20210123土 転院83日目／膝痛／荷物／雨

【明日の予定】

PTリハ　10:00-11:40　⇒　09:40-10:40

OTリハ　13:00-14:30　⇒　変更なし

日曜のため温泉なし。昼か夕方にシャワー浴びるかも

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【リハ】

・両ひざがわりと痛みます。荷物持って階段がこたえてるのかな。

　疲れたので早めに休みます。

・歩く時、階段昇降の時に、肩に力が入りすぎていると言われたので

　力を抜くよう意識。

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【学習】

20:00までに終わらせます

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【お金】

620円　ヨーグルト、おやつ

600円　娯楽

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明日1/24(日)雪、雨　予定

本日のテーマ①：歩く時、腕を平行に振る

本日のテーマ②：姿勢（右肩を下げる、あごを引く）

本日のテーマ③：疲れてもやるべきことをやる

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　朝食、ストレッチ

　　　　 0840　復習

0900　　0940　PTリハ

1000　　1040　超音波

1100　　

1200　　昼食、（シャワー？）

1300　　OTリハ

1400　　1430　超音波（復習）

1500　　　　〃　　　　

1600　　　　〃

1700　　自主トレ、復習

1800　　夕食、日記

1900　   1h　復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　2.5h

週合計　　12.5h

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1/23(土)雨、雪　予定と結果

本日のテーマ①：歩く時、腕を平行に振る　　　　→　意識○

本日のテーマ②：姿勢（右肩を下げる、あごを引く）→△

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0800　　朝食、ストレッチ

　　　　 0840　復習

0900　　0940　PTリハ

1000　　1040　超音波

1100　　1120　入浴

1200　　入浴、昼食

1300　　OTリハ

1400　　1430　超音波（復習）

1500　　　　〃　　　　

1600　　　　〃

1700　　自主トレ、復習　　　　　　　　　　　　　1730　1h　休憩

1800　　夕食、日記　

1900　   1h　復習　　　　　　　　　　　　　　　　1920　復習

2000　　2030　ストレッチやバッファー

2100　　就寝

学習時間　2.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　  1h

週合計　　11.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.5h