20201129日　転院28日目／超音波治療／（1日目）

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【リハ】
正座の邪魔になる、太もも後ろのしこり（ちょっと固い）を相談したところ、
PT先生に超音波治療をしてはどうかと言われました。
夕方には、その周りが痛くなり、効いている気がします。

ただ、10分×5箇所で、ずっと手を動かしているので作業がはかどりません。

＊＊＊
【学習】
4冊目の解答用紙はできました。
次は管理のタイトル入力です！

＊＊
【お金】
これからネットショッピングします。

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明日11/30(月)晴れ　予定

本日のテーマ：メンテナンスとメリハリ

★速く解くだけではなく、頭の中で習ったことを繰り返す。
★どういう構造の中で、今どこにいるのかを考える。
★解説を通読する

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0640　　起床、ストレッチ
0700　　1h　入力
0800　　朝食
　　　　 0840　リハビリPT
0900　　〃
1000　　1030　超音波治療
1100　　1h　入力

1200　　昼食
1300　  リハビリOT　
1400　　1430　1h　入力
1500　　1530　自主トレ
1600　　2h　入力
1700　　　　〃

1800　　夕食、日記
1900　　2h　　入力
2000　　　〃
2100　　就寝

学習時間　0h
週合計　　0h

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11/29(日)曇りのち晴れ　予定と結果

本日のテーマ：メンテナンスとメリハリ　→　○


　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0640　　起床、ストレッチ
0700　　1h　入力
0800　　朝食　　　　　　　　　　　　　　　0800　起床、朝食
　　　　 0840　リハビリPT
0900　　〃
1000　　1030　超音波治療
1100　　1h　入力　　　　　　　　　　　　  1130　入力

1200　　昼食　　　　　　　　　　
1300　  リハビリOT　　　　　　　　　　　　　　
1400　　1430　1h　入力　　　　　　　　　1500　1.5h　入力
1500　　1530　自主トレ
1600　　シャワー　　　　　　　　　　　　　1600　休憩
       　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1630　シャワー
1700　　1730　家計簿　　　　　　　　　　 1730　ストレッチ、マッサージ

1800　　夕食、日記
1900　　2h　　ネットショッピング（食品、イヤホン）
2000　　〃
2100　　就寝

学習時間　0h
週合計　　2h

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