20201028水 入院21日目／歯科／超音波治療器／シャワー／正座の形

10/29(木)予定　13:30-14:30頃　リハビリ 

今日はワーカーさんと話したり、色々忙しかったです。

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【リハビリ】

数日前の写真ですが、だいぶ膝も柔らかくなってきました。

クリニック通院時も正座の形はできていましたが、かなり痛かったです。

今は、無理しない範囲でここまで曲げられるようになりました。

微妙に右のおしりがかかとに付いていませんが
形は正座です！

完了

　15×1セット　クラムシェル低

　15×1セット　クラムシェル中

　15×1セット　クラムシェル高

　15×1セット　お尻上げ　

　15×1セット　足開き

　10×1セット　右膝の曲げ伸ばし 

　30×1セット　タオルつぶし

　15×1セット　足上げ

　

未完了

　4往復　　　　お尻歩き

   20×1セット　氣の呼吸

　2往復　　　　松葉杖歩行　ナースステーションまで

お休み

　5×1セット　  仰向けで膝を伸ばしたまま上げ、足首を曲げ伸ばし

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【簿記】

明日から2コマ。次の日からは1日1時間20分ずつ見ていく。楽しみです。

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【お金】

入院セットが1か月4万円と高額なので、私物持ち込みにします。

スウェット上下2セットで7,128円。

パジャマ1着2,110円。（ラクマで無印二重ガーゼの新品を安くゲット）

　★無印ガーゼパジャマについて情報

　　・ラクマで無印良品のいろいろな新品を、安く売っている人がいます。

　　　購入検討の際はご一報ください。

　　・無印では、12月頃になると、4重ガーゼなど厚手のパジャマを販売することもあります(6,000円程度）。

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明日10/29(木)晴れ時々曇り　予定

本日のテーマ①：時間を守る　

本日のテーマ②：「クズと呼ばれても笑う」8823精神

★速く解くだけではなく、頭の中で習ったことを繰り返す。

★どういう構造の中で、今どこにいるのかを考える。

★解説を通読する

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0700　　起床、ストレッチ

　　　　 0.5h　Master 入力

0800　　朝食

0900　　 1h　  視聴

1000　　自主トレ・休憩

1100　　1h　　視聴

1200　　昼食

1300頃   リハビリ

1400　　1h　1商

1500　　自主トレ・休憩

1600　　1h　1商

1700　　請求書の準備

1800　　夕食、日記

1900　　1h　入力 or 1商

2000　　バッファー、調べものや遍路ブログ

2100　　→目次送付　自由時間？

2130　　就寝

学習時間　5h

週合計　　3～6h

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10/28(水)曇りのち晴れ　予定と結果

本日のテーマ①：時間を守る　→　×　

本日のテーマ②：「クズと呼ばれても笑う」8823精神

★速く解くだけではなく、頭の中で習ったことを繰り返す。

★どういう構造の中で、今どこにいるのかを考える。

★解説を通読する

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0700　　起床、ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　0730　起床、ストレッチ

　　　　 0.5h　Master 入力

0800　　朝食

0900　　 1h　  入力

1000　　自主トレ・休憩

1100　　1h　　入力見直し　　　　　　　　　　　　　　リハビリ

1200　　昼食

1300頃   リハビリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　1h　1商

1400　　1430頃　歯科　　　　　　　　　　　　　　　  歯科、1商

1500　　入力 or 1商　　　　　　　　　　　　　　　　　転院の打合せ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　超音波治療器説明

1600　　シャワー　　　　　　　　　　　　　　　　　　 zoom、シャワー

1700　　請求書の準備　　　　　　　　　　　　　　　　 傷のテープ貼り替え

1800　　夕食、日記　　　　　　　　　　　　　　　　  　zoom、夕食

1900　　1h　入力 or 1商　　　　　　　　　　　　　　　日記、転院持物、ネットショッピング

2000　　バッファー、調べものや遍路ブログ　　　　　　 1h　入力予定

2100　　自由時間？

2130　　就寝

学習時間　0～3h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1.5h

週合計　　3～6h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4.5h