20201023金 入院16日目／レントゲン／ハード筋トレ／ZOOM勉強会／（検査結果、親知らず）

10/24(土)  予定

10:10〜11:00頃  リハビリ

16:00〜16:45頃  シャワー

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 そろそろ歌いたい…入院中はなかなか難しい。

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【リハビリ】

いつものPT先生がお休みで、代理の先生。

入院前に外来で数回みてもらっていた先生。

筋トレ指導がうまい！とっても効きました…

自主トレ2セットした後にハード筋トレ。

この調子で　山マッスル　になります。

完了

　15×4セット　クラムシェル低

　15×2セット　クラムシェル中

　15×2セット　クラムシェル高

　15×4セット　お尻上げ　

　15×3セット　足上げ

　15×3セット　足開き

　30×2セット　タオルつぶし

　10×2セット　右膝の曲げ伸ばし 

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【簿記】

★速く解くだけではなく、頭の中で習ったことを繰り返す。

★どういう構造の中で、今どこにいるのかを考える。

★解説を通読する

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朝食：トマトチキンスープ。朝からチキンは重たい。

昼食：けんちんうどん、美味しいバナナ、なめことおくらおろし

夕食：南蛮漬け、かぼちゃそぼろ、チンゲン菜ピーナッツ和え、お味噌汁

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明日10/24(土)晴れ　予定

本日のテーマ①：時間通りに行動する

本日のテーマ②：相手の気持ちに立つ（ワーカーさんに触発され）

★速く解くだけではなく、頭の中で習ったことを繰り返す。

★どういう構造の中で、今どこにいるのかを考える。

★解説を通読する

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0700　　起床、ストレッチ

　　　　 0.5h　1商（参考問題）

0800　　朝食

0900　　1h　　1商

1000　　自主トレ・休憩

1100　　1h　　1商

1200　　昼食

1300頃？リハビリ

1400　　1h　　1商

1500　　休憩・自主トレ

1600　　シャワー

1700　　1h　　1商

1800　　夕食、日記

1900　　調べもの

2030　　自由時間

2130　　就寝

学習時間　4.5h

週合計　　21h

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10/23(金)曇り時々雨　予定と結果

本日のテーマ①：時間通りに行動する　→　自分では○　予定外のことは除く

本日のテーマ②：相手の気持ちに立つ（ワーカーさんに触発され）

　　　　　　　　→　失念。　電話中でも助手さんにお礼を言う

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0700　　起床、ストレッチ

　　　　 0.5h　1商（参考問題）

0800　　朝食

0900　　1h　　1商

1000　　自主トレ・休憩

1100　　1h　　1商

1200　　昼食

1300頃？リハビリ　　　　　　　　　　　　　1250　　リハビリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1330　　1.5h　1商

1400　　1h　　1商

1500　　休憩・自主トレ　　　　　　　　　　ZOOM

1600　　1h　　1商　　　　　　　　　　　　1.5h　　1商

1700　　ストレッチ、バッファー　　　　　　1730　  自主トレ

1800　　夕食、日記　　　　　　　　　　　　電話、夕食

1900　　調べもの　　　　　　　　　　　　　日記、調べもの

2030　　自由時間

2130　　就寝

学習時間　4.5h　　　　　　　　　　　　　　　5.5h

週合計　　15.5h                                         16.5h