20201018日 入院11日目／1商連結参考／シャワー／けいちょんカジサック／（美容室）

10/19(月）リハビリ　14:40～15:30頃 

【リハビリ】

リハビリ室のリハビリがないからか、少し自主トレにも余裕が出て来ました。

2セットやったものもあります。

明日か明後日には、抜糸です。

完了

　15×1セット　クラムシェル

　15×2セット　お尻上げ　左のみ

　15×2セット　足上げ

　15×2セット　足開き

　30×1セット　手の甲つぶし

　30×1セット　タオルつぶし

　10×2セット　右膝の曲げ伸ばし

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【簿記】

参考の2周目　順調です。

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朝食：がんも煮　おいしいです

昼食：松風焼き

夕食：シチュー　野沢菜漬けがよく合います
食後にチーズを4切れもむしゃむしゃと食べてしまいました。
おいしいおいしい。

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10/19(月)曇りのち雨　予定

本日のテーマ①：氣の呼吸

本日のテーマ②：短時間でも端坐位から勉強を始める

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0700　　起床、ストレッチ

　　　　 0.5h　1商（参考問題）

0800　　朝食

0900　　1h　　1商

1000　　自主トレ・休憩

1100　　1h　　1商

1200　　昼食

1300頃？リハビリ

1400　　1h　　1商

1500　　休憩・自主トレ

1600　　1h　　1商

1700　　ストレッチ、バッファー

1800　　夕食、日記

1900　　調べもの

2030　　自由時間

2130　　就寝

学習時間　4.5h

週合計　　4.5h

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10/18(日)曇り時々雨　予定

本日のテーマ①：氣の呼吸　　→　×　失念。今からやろう。

本日のテーマ②：短時間でも端坐位から勉強を始める　→　○

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0700　　起床、ストレッチ

　　　　 0.5h　1商（参考問題）　　　　　　　　　　　　　0730　起床

0800　　朝食

0900　　1h　　1商　　　　　　　　　　　　　　　　　　　0930　1h　1商

1000　　筋トレ・休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　1030　0.5h　自主トレ

1100　　1h　　1商　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1100　1h　1商

1200　　昼食

1300　　1h　　1商　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1330　1h　 1商

1400　　休憩・筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　1430　1h　 休憩・自主トレ

1500　　1h　　1商　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1520　40分　1商

1600　　シャワー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

1700　　ストレッチ、バッファー　　　　　　　　　　　　　電話、20分　1商　

1800　　夕食、日記

1900　　調べもの、遍路ブログ　　　　　　　　　　　　　　調べもの　予定

2030　　自由時間

2130　　就寝

学習時間　4.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4h

週合計　　19.5h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19h

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