20200124金 リハビリ2週間休止／骨はジョギングOK／紹介状3通／Tわかい

右が2019年11月のレントゲン、

左が本日のレントゲン。

隙間が少し埋まってきました。

こちらも少し埋まってきました。

骨だけで言えば、ジョギングもしていいと言われました。

嬉しいですね。

金属を全部抜くかどうかは、まだ相談中です。

＊

時間経過もあるだろうけど、

断食の効果もあるんじゃないかなあと

私は感じています。

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朝食：レトルトのお粥

身体があたたまり、丁度いい朝食でした。

インスタントお味噌汁は苦手になっていました。

昼食：トマトパスタ＠病院

写真なし

夕食：とろかつお、半額コロッケ、焼き芋

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1/24(金)結果

0630　　起床、日記更新
0700　　書類整理
0800　　朝食
0830　　口腔外科調べ
1030　　出発
1100　　診察（近所）
1230　　到着、レントゲン

1245　　昼食
1300　　診察（整形外科）
1340　　診察（歯科口腔外科）
1600　　帰宅　途中、銀行と買い物
1700　　レシート整理、請求書作成

1800　　昼食
1845　　請求書作成、日記更新
1950　　簿記2級（1～40問）
2100　　入浴
2130　　電話
2300　　読書感想文　すぐやる！
2400　　就寝
　　　
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日課と明日の予定は、その日のうちに更新します。

○　1. 時間通りに起床　
○　2. 起床時に笑顔　　
○　3. 朝日記　　　　　
ー　4. セーフス
○　5. メモの転記
○　6. 原因分析シート
○　7. 家計簿
×　8. 読書（丁稚のすすめと秘書検）
×　9. リハビリ前に氣の呼吸
×　10. リハビリ　
　　　　→2/7頃までは「腹筋」に変更します！
×　11. マッサージ
ー　12. 入浴時に、一人になったことを想像する
×　13. トイレでメモ帳チェック
○　14. 本日のありがとう
　　　　①　受診できることにありがとう。
　　　　②　報告の電話をありがとう。
　　　　③　受診の話を聞いてくれてありがとう。
　　　　④　頑張ってくれている細胞組織にありがとう。
　　　　⑤　道に迷った運転手さん、1000円割引ありがとう。
　　　　⑥　戦争のない日本にありがとう。
　　　　⑦　私が誰も下敷にしなかったことにありがとう。
　　　　⑧　友人が頑張って気持ちを奮い立たせていることにありがとう。
　　　　⑨　友人が健康体であることにありがとう。
○　15. 前日、寝る前に氣の呼吸
×　16. 前日、夢のイメトレ

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1/25(土)　曇りのち晴れ　予定

0630　　起床
0650　　15分　日記更新
0710　　50分　簿記2級
0800　　朝食
0900　　カード切替の電話
0915　　15分　丁稚のすすめ
0930　　1h　　書類整理
1030　　0.5h　休憩
1100　　1h　　メモ帳の見直しと、やり残しをやる時間

1200　　昼食
1300　　1h　　簿記2級
1400　　2h　　10分　年末調整のタイミング調べる
　　　　　　　　2月予算の振り分け
1600　　0.5h　休憩
1630　　0.5h　部屋片付け（本棚や出しっぱなしのもの）
1700　　1h　　バッファー

1800　　夕食
1900　　10分　翌日の予定表
1910　　2h　　簿記
2110　　50分　入浴
2200　　0.5h　読書
2230　　就寝

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