20200123木 休息モード／シャワー／洗濯／珈琲屋

明日は起きて電話するぞ！

予定だけ書いて寝ます。

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1/24(金)　曇り　予定

0630　起床、着替え、日記更新
0700　電話、書類整理
0800　朝食
0830　口腔外科調べ
0930　出発
1000　診察（近所）
1100　移動
1200　病院着、昼食
1300　診察　整形外科
1400　診察　歯科口腔外科
1500～1600　帰宅、途中銀行と買い物

1800　夕食
1900　ストレッチ
1930　簿記
2100　読書
2200　就寝

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【以下、翌朝追記】

珈琲屋さんの「チャイ」が気に入りました。

珈琲よりたっぷり入ってます。

ノンシュガーで、シナモンとカルダモン入り。

昼食：ピザ、ラッシー

夕食：ゴールデンカレー、豆サラダ、ラッシー

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日課、再開します！

ー　1. 時間通りに起床　
○　2. 起床時に笑顔　　
△　3. 朝日記　　　　　
ー　4. セーフス
○　5. メモの転記
○　6. 原因分析シート
○　7. 家計簿
×　8. 読書（丁稚のすすめと秘書検）
×　9. リハビリ前に氣の呼吸
×　10. リハビリ
○　11. マッサージ
×　12. 入浴時に、一人になったことを想像する
×　13. トイレでメモ帳チェック
×　14. 本日のありがとう
○　15. 寝る前に氣の呼吸
△　16. 夢のイメトレ

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1/23(木)雨のち曇り　結果

1230　　起床
1300　　シャワー
1400　　洗濯干し、片付け
1500　　昼食
1530　　炊飯
1600　　珈琲屋でメモのまとめ、「すぐやる！」読書
1800　　帰宅
　　　　 漆喰と珪藻土
　　　　 ネットショッピング
2030　　夕食
2130　　日記、読書
2230　　就寝　→　寝付けず26時半頃まで寝返りを打ち続ける。