やまんごリハ日誌

毎日の「ありがとう」と自主トレはかかしちゃだめですね。 少しの時間をコツコツ使いましょう。 本日のありがとう 手伝わせてくれてありがとう。 連絡をありがとう。 応援ありがとう。 お礼をありがとう。 リフレッシュをありがとう。 生活費にありがとう。 電気ひざ掛けとあったかラグにありがとう。 コーヒーにありがとう。 以上

最近日記を書くタイミングを失っています。 ここ2日間の食事だけ更新します。 ＊ らっきょうは、市販の味とそんなに変わりませんが、 塩加減はそれほど強くなく美味しくいただけます。 カレーの時はつい沢山食べてしまいそうです。 昨日の朝食 昨日の昼食 昨日のおやつ 昨日の夕食 ＊＊＊ 今日の昼食 今日の夕食

今日は体調が良かったです。 ＊＊＊ 風が冷たくなりました。 お茶の季節がやってきたなあ、と 懐かしく思い出しました。 良い世界に触れられたなあと 感謝と、後悔を感じます。 正座できるように自主トレしよう。 ＊ 目ばかり使っているけど 五感を働かせると、感動がありますね。 香りとか、冷たさとか。 ＊＊＊ 朝食：いもがゆとお味噌汁 昼食：ししゃもを追加。 このピーマンがよく合うんです。 夕食：「田舎風芋がゆ定食」 ＊＊＊ 明日(10/8水)　晴れの予定 本日のテーマ①：請求書の準備 06:00　　起床、トイレ掃除、ゴミ捨て 07:00　　40分　矛盾 07:40　　朝食 08:30　　3.5h　矛盾 12:00　　昼食、炊飯 13:00　　2.5h　作業（未定） 15:30　　休憩 16:00　　1h　　作業（未定） 17:00　　バッファー（荷物片付けなど） 18:00　　夕食 19:00　　1h　　請求書コピー、家計簿 20:00　　バッファー 21:30　　就寝 ↓　結果 本日のテーマ①：請求書の準備→これから 07:00　　起床、ゴミ捨て 07:30　　朝食 08:00　　4h　矛盾　途中に洗濯 12:00　　昼食 13:00　　3h　矛盾 16:00　　1h　　休憩、ネット注文 17:00　　0.5h　陳 17:30　　0.5h　洗濯物を片付ける 18:00　　夕食、日記 19:00　　1h　　請求書コピー、家計簿予定 20:00　　陳　予定 21:30　　就寝 ＊＊＊ 明日(10/9木)　晴れ時々雨　の予定 本日のテーマ①：後悔のないように作業に集中しよう！ 06:00　　起床、トイレ掃除、ゴミ捨て、投函 07:00　　40分　作業（未定） 07:40　　朝食 08:30　　3.5h　作業（未定） 12:00　　昼食 13:00　　2.5h　作業（未定） 15:30　　休憩 16:00　　1h　　作業（未定） 17:00　　バッファー（荷物片付けなど） 18:00　　夕食 19:00　...

朝食：食欲ない時の定番です。 昼食：レンチンパスタと柿。 夕食：さつまいもがゆ 食欲ないけど、少しは料理しないと 力が出ないのでね。 美味しかったので、予想外におかわりしました（笑） ＊＊＊ 明日(10/7火)　曇りのち晴れ　の予定 本日のテーマ①：午前中に、時系列表から何か結論を出す。 06:00　　起床、トイレ掃除、ゴミ捨て、コンビニ 07:00　　40分　　時系列 07:40　　朝食 08:30　　3.5h　　時系列 　　　　　電話（クリニック） 12:00　　昼食 13:00　　2.5h　　時系列か？ 15:30　　休憩 16:00　　1h　　時系列か？ 17:00　　バッファー（荷物片付けなど） 18:00　　夕食 19:00　　1h　　請求書コピー、家計簿 20:00　　バッファー（体調次第でシャワー） 21:30　　就寝 ↓　結果 本日のテーマ①：午前中に、時系列表から何か結論を出す。 08:40　　起床、トイレ掃除、ゴミ捨て、コンビニ 09:20　　朝食 09:40　　時系列 　　　　　 12:00　　仮眠 14:00　　昼食 14:40　　時系列 15:30　　陳 18:00　　休憩、陳 19:00　　夕食 20:00　　日記、PDF 20:40　　シャワー予定 21:30　　就寝予定 ＊＊＊ 明日(10/8水)　晴れの予定 本日のテーマ①：請求書の準備 06:00　　起床、トイレ掃除、ゴミ捨て 07:00　　40分　矛盾 07:40　　朝食 08:30　　3.5h　矛盾 12:00　　昼食、炊飯 13:00　　2.5h　作業（未定） 15:30　　休憩 16:00　　1h　　作業（未定） 17:00　　バッファー（荷物片付けなど） 18:00　　夕食 19:00　　1h　　請求書コピー、家計簿 20:00　　バッファー 21:30　　就寝

夕方から疲れて動けなくなりました。 しかも月のお客さんと重なるという。。 午前中はわりと元気なので、 明日も体力という資源を大事に 頑張りましょう！ 疲れていても、 心は元気！感謝のおかげです！ ＊＊＊ 28度という暑い日の続く 不思議な10月です。 ＊＊＊ 梅おかかおにぎりにしました。 レモン入りラッシーです！ 梅梅ランチ（梅ジュースと梅おにぎり） 夕食　疲れてたので、簡単でよかった。 ＊＊＊ 明日(10/6月)　曇り時々雨　の予定 本日のテーマ①：自主トレを午前、午後1セット行う 06:00　　起床、床掃除、炊飯 06:40　　1h　　時系列 07:40　　朝食 08:30　　2h　　時系列 　　　　　電話（歯科口腔外科、クリニック） 10:30　　0.5h　自主トレ 11:00　　1h　　時系列 12:00　　昼食 13:00　　2h　　時系列か？ 15:00　　0.5h　荷物片付け 15:30　　1h　　時系列か？ 16:30　　自主トレ 17:00　　バッファー（食材購入） 18:00　　夕食 19:00　　1h　　時系列か？ 20:00　　1h　　請求書コピー、家計簿 21:00　　バッファー 21:30　　就寝 ↓　結果 本日のテーマ①：自主トレを午前、午後1セット行う→× 06:20　　起床、床掃除、炊飯 07:00　　40分　　時系列 07:40　　朝食 08:30　　2h　　時系列 　　　　　電話 10:20　　歯科口腔外科の受診科調べ 12:00　　昼食 13:00　　2h　　時系列か？ 14:00　　歯科口腔外科電話 15:30　　時系列をやるものの力尽きて来る 16:30　　仮眠 18:30　　原稿読み 19:40　　夕食 20:20　　片付け、日記 21:00　　力尽きて就寝 ＊＊＊ 明日(10/7火)　曇りのち晴れ　の予定 本日のテーマ①：午前中に、時系列表から何か結論を出す。 06:00　　起床、トイレ掃除、ゴミ捨て、コンビニ 07:00　　40分　　時系列 07:40　　朝...

やっぱり、一人暮らしは何かと時間がかかります。 洗濯、掃除、料理、買い物…。 ＊＊＊ PTさんとのリハビリや会話がなくなって寂しいですが けっこう忙しいです。 それから、 風が吹くなかで、自分の思いのまま歩けることが とても幸せでした。 怪我や病気をして、 当たり前の幸せに気付けることって ありますよね。 頭で分かっていても 全身で、心の底から感じるのは やはり違います。 ありがとう。 ＊＊＊ モノが多くてストレスだなーと感じます。 そう思えるようになったのは、 おかげさまです。 時間ができたら断捨離しましょう。 ＊＊＊ 入院中、ベテランの理学療法士さんにお灸の話をしたところ、 同じく理学療法士のご主人が東洋医学の勉強もされていて、 火を使わないお灸ならこれを使っていると教えてくれました。 勉強会などで推奨されていたので使っているそうです。 https://www.sennenq.co.jp/shop/products/detail/56 アマゾンリンク ＊＊＊ きび砂糖で作ると真っ黒になるって知りませんでした。 10倍以上に薄めて飲むと美味しかったです。 ＊＊＊ 朝食：炊飯器でお芋。 昼食：定番の豚大根スープ。 夕食：保温スープジャーを活用。 熱々ではないけど、美味しく食べられる温度は残っていました。 時短になるかな？ ＊＊＊ 日課 省略 明日からやります！ ＊＊＊ 明日(10/6日)　曇り　の予定 本日のテーマ①：「面倒くさい」と思うことこそ、やった方がいい 07:00　　起床、洗濯、振込 08:00　　朝食 08:40　　1.5h　時系列　　 10:00　　ベランダ修理のことで電話 10:20　　0.5h　自主トレ 10:50　　1h　　時系列 12:00　　昼食、炊飯 13:00　　4h　　時系列 17:00　　0.5h　自主トレ 17:30　　バッファー 18:00　　夕食 19:00　　1h　　請求書コピー、家計簿...

自宅に帰ってまいりました。 山ほどの郵便を仕訳し終えました。 振込や、ベランダ修理、掃除など やること沢山です。 でも、前回退院時よりは、はるかに元気です。 皆皆さまのおかげでございます。 ありがとうございました。 ＊＊＊ 最後の病院食です。 今までありがとうございました。 早速お寿司です。 果物もおいしい。 キムチ鍋です。 出来合いと果物は楽ちん…。 ＊＊＊ 明日(10/6日)　曇り　の予定 本日のテーマ①：「面倒くさい」と思うことこそ、やった方がいい 07:00　　起床、洗濯、振込 08:00　　朝食 08:40　　1.5h　時系列　　 10:00　　ベランダ修理のことで電話 10:20　　0.5h　自主トレ 10:50　　1h　　時系列 12:00　　昼食、炊飯 13:00　　4h　　時系列 17:00　　0.5h　自主トレ 17:30　　バッファー 18:00　　夕食 19:00　　1h　　請求書コピー、家計簿 20:00　　シャワー 21:00　　バッファー 21:30　　就寝

【本日の予定】 午前リハ　10:40～12:00 シャワー　13:00～14:00 午後リハ　15:40～16:40 以上

【今日、友人が感動していたこと】 T先生は、提出期限が明日の朝に延長されたため、 今日は見直しと補充を行って下さるそうです。 素晴らしい人ですね。 いつか、恩返しできるといいですね。 ＊＊＊ 【明日の予定】 午前リハ　10:40～12:00 　　  シャワー　13:00～13:50　　　   午後リハ　14:40～15:40　 　　　　　　 ＊＊＊ 日記は省略します。 以上