20190929日 入院84日目＋28日間／筋肉痛

【明日の予定】

午前リハ　10:40～11:40　＊時間変更の可能性あり
午後　診察の可能性あり？
午後リハ　15:40～16:40　＊時間変更の可能性あり

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入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔

　　○

2. 本日の目標を宣言　　

　　ー

3. セーフス　 

　　○　　

4.　リハビリ　　

　　○　午前1、午後1、自主トレ×

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×　2回

7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる

　   ○

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）

　　○

9. 本日のありがとう

　　①　電話をありがとう。

　　②　食事にありがとう。
　　③　マッサージありがとう。
　　④　手伝わせてくれてありがとう。

10. 前日、寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う

×　今日こそは！

11. 前日、寝る前に氣の呼吸（15回）

　　×