20190926木 入院81日目＋28日間／シャワー／4と10

【明日の予定】

午前リハ　11:00～12:00
午後リハ　なし
通院　　　12:45　出発
　　　　　13:30　歯科口腔外科
　　　　　14:00　レントゲン
　　　　　14:30　整形
帰院　　　16:00～17:00頃

＊＊＊

朝食：卵焼き

昼食：麻婆豆腐

夕食：照り焼き

＊＊＊

入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔

　　○

2. 本日の目標を宣言　　

　　ー

3. セーフス　 

　　今　　

4.　リハビリ　　

　　○　午前1、午後1、自主トレ今から

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×　明日はやろう。

7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる

　   ○

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）

　　○

9. 本日のありがとう

　　①　電話をありがとう。
　　②　手伝わせてくれてありがとう。
　　③　恵まれた生活にありがとう。
　　④　リハビリありがとう。
　　⑤　美味しいごはんにありがとう。
10. 前日、寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う

×

11. 前日、寝る前に氣の呼吸（15回）

　　×