20190725木 入院18日目＋28日間／微熱／快諾／入力

夏バテで微熱が出ました。

夕方には下がったけど

水分補給に気を付けて、夏を乗り切りましょう。

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朝食：コーンスープ、キャベツとツナの炒め煮、オムレツ、

牛乳→ラッシー

昼食：焼き魚、おひたし、すり身団子の煮物、ヨーグルト

夕食：ゆで豚？、お味噌汁、きゅうりとわかめの酢の物、

里芋のずんだ和え

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入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔

　　○

2. 本日の目標を宣言　　

　　○

3. セーフス　 

　　○

4.　リハビリ　　

　　○　午前1、午後1　自主トレはまだ1.5セット

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　○

7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる

　   ○　

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）

　　○

9. 本日のありがとう

　　①　電話をありがとう。

　　②　リハビリをありがとう。

　　③　マッサージもありがとう。
　　④　姿勢が楽になった、ありがとう。
　　⑤　入力できることにありがとう。
　　⑥　快諾してくれた人、ありがとう。
　　⑦　勉強できることにありがとう。
　　⑧　固形のごはんが食べれることにありがとう。
　　⑨　回復期リハビリ病院にいられることにありがとう。
10. 寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う

これから

11. 寝る前に氣の呼吸（15回）

　　これから

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7/25（木）曇り時々晴れ　予定

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」

本日のテーマ③：「首を後ろに引く」

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:10　　1h　　入力

09:10　　15分　休憩、自主トレ

09:25　　1.5h　入力

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

13:30　　1h　　入力
14:30　　0.5h　シャワー
14:30　　0.5h　入力

15:40　　1h　　リハビリ

16:40　　0.5h　自主トレ、休憩

17:10　　1h　　入力

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級

20:15　　1h　バッファー

21:30　　就寝予定

↓　結果

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」→○

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」→△　あと0.5セット

本日のテーマ③：「首を後ろに引く」→○

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:00　　1.5h　　入力

09:30　　仮眠

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

13:30　　2h　　入力
15:40　　1h　　リハビリ

16:50　　10分　自主トレ

17:00　　1h　　入力

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級予定

20:15　　1h　バッファー予定

21:30　　就寝予定予定

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7/26（金）晴れ時々雨　予定

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」

本日のテーマ③：「首を後ろに引く」

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:10　　1h　　入力

09:10　　15分　休憩、自主トレ

09:25　　1.5h　入力

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

13:30　　1h　　入力
14:30　　0.5h　シャワー
15:10　　0.5h　入力

15:40　　1h　　リハビリ

16:40　　0.5h　自主トレ、休憩

17:10　　1h　　入力

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級

20:15　　1h　バッファー

21:30　　就寝予定