20190723火 転院16日目＋28日間／涙／書類到着／御朱印帳

朝食：かぼちゃポタージュ、サラダ、スクランブルエッグ、ヨーグルト

昼食：酢豚の鶏肉バージョン、野菜ベーコン炒め、

さつまいも煮、缶詰みかん

夕食：たらの蒸し煮香味スープがけ（私が命名）、

なすのケチャップ煮、ブロッコリーサラダ、冷奴

＊＊＊

入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔

　　×

2. 本日の目標を宣言　　

　　○

3. セーフス　 

　　○

4.　リハビリ　　

　　○　午前1、午後1　自主トレはまだ1セット

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×　2回

7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる

　   ○　

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）

　　×

9. 本日のありがとう

　　①　電話をありがとう。

　　②　リハビリをありがとう。

　　③　真剣に話してくれてありがとう。
　　④　応援してくれてありがとう。
　　⑤　信頼している部分もかなりあると言ってくれてありがとう。
　　⑥　いつも手伝わせてくれてありがとう。
　　⑦　掃除しようとか、思わせてくれてありがとう。
　　⑧　料理も、お茶も、書類作成も色々教えてくれてありがとう。
　　⑨　色々な良い場所に連れて行ってくれてありがとう。
　　⑩　御朱印帳をありがとう。
10. 寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う

これから

11. 寝る前に氣の呼吸（15回）

　　これから

＊＊＊

7/23（火）曇り時々雨　予定

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:10　　1h　　A変遷（または新しい書面、以下同様）

09:10　　15分　休憩、自主トレ

09:25　　1.5h　A変遷

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

13:30　　50分　A変遷

14:20　　シャワー
15:10　   0.5h　A変遷 

15:40　　1h　　リハビリ

16:40　　0.5h　自主トレ、休憩

17:10　　1h　　A変遷

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級

20:15　　1h　バッファー

21:30　　就寝予定

↓　結果

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」→○

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」→×

06:30　　起床、ストレッチ、電話

07:30　　朝食

07:50　　電話
08:30　　涙、仮眠
11:00　　リハビリ

12:00　　昼食
12:30　　涙、仮眠
14:20　　リハビリ
15:30　　休憩
16:00　　考え事？何していたか忘れた
17:00　　書類を読む

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　書類を読む予定

20:15　　1h　バッファー予定

21:30　　就寝予定

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7/24（水）曇り時々晴れ　予定

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:10　　1h　　書類を読む

09:10　　15分　休憩、自主トレ

09:25　　1.5h　書類を読む

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

14:00　　シャワー
15:00　　1h　　書類を読む

15:40　　1h　　リハビリ

16:40　　0.5h　自主トレ、休憩

17:10　　1h　　入力

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級

20:15　　1h　バッファー

21:30　　就寝予定