20190722月 転院15日目+28日間／レントゲンと診察／休日／ワーキングママに自分の時間はない

今日は休憩日にしました。

（先週も月曜に休みました）

＊＊＊

【レントゲンと診察の結果】

プリントアウトしたレントゲンはありません。

左足は問題なし。

もう少し回復していてもいいんだけど、とは

言われましたが、まあまあだそうです。

＊

右足は、

膝上の裏側は私の目にも順調にくっ付いていました。

前回はデコボコしてた治癒部も、なめらかな骨になっていました。

ですが、膝上の表側は、おそらくほとんど回復していないです。

PTさんは、正座に向けてグイグイ頑張りたいけど、

本当にいいのだろうか？と心配していたので、

今回診察に同席してくれました。

整形外科の先生からは、

現状維持程度にしておいた方がよいと言われてしまいました。

可能性としては、今、正座を頑張りすぎると、

折れたままの骨に繋がっている筋肉が引っ張られて

骨の癒合の妨げになる恐れもあるとのことでした。

骨癒合のためにできることは、セーフスらしいので、

少し場所を変えて続けていきます。

＊

右膝のお皿と大腿骨の間にモヤモヤした影が写っていて

恐らく負傷による周辺組織の癒着だと思われます。

そこは引き続きほぐしていくことが

正座の道に繋がります。

＊

正座まで行けるかどうか、PTの先生は自信がなさそうでしたが

まずは骨折を治さないと、という考えでした。

もし骨折したままだったらどうなるか、

また聞いてみよう。

＊＊＊

3人のお子さんがいるPTさんに

自分の時間を持って、ボーっとしたりする時間はありますか？

と聞いてみました。

・　自分の時間というものはない

・　結婚した時は自分の時間もあって、その点は変わらなかったけど、

　　子供ができてからはない

・　子供が可愛い時があるから大丈夫

・　仕事が自分の時間かな？

・　時々、トイレにこもって携帯いじったりする

・　インターネットをすると、毒のあるコメントを見てしまって

　　嫌な気分になるので、あまりインターネットをしなくなった

・　20代の頃は自分がお風呂に入るのも面倒だったし

　　両親の家事力もすごく低かったけど、

　　30代後半になった今、自分でもよくここまで成長したな、と思う

・　子供の頃は忘れ物大王だったけど、今はミニマリスト目指している

・　ハウスダストアレルギーなので、毎日帰宅後に掃除機をかけている

えらいなあ、すごいなあ、と思います。

時間はかかったけど、着実に家事力、人間力が向上したんだろうなあと

想像できる話を聞いて、少し希望を抱きました。

とはいえ、今日はゆっくりしたので

明日から頑張ろうと思います。

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朝食：がんも煮、ブロッコリーおひたし、お味噌汁、

ふりかけ、牛乳

昼食：海老ピラフ、シューマイ、中華スープ

中華風おひたし、杏仁豆腐

中華万歳！

夕食：すき煮、炊き込みご飯（あさりと油揚げ）、

白菜おひたし、しば漬けと山芋のサラダ、生姜

また白ご飯と焼き魚かな～と思ってたら、

蓋を開けてびっくり。

拍手しそうになりました（笑）。

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入院中の日課

1.　起床時、鏡に向かって笑顔

　　×

2. 本日の目標を宣言　　

　　○

3. セーフス　 

　　○

4.　リハビリ　　

　　○　午前1、午後1　自主トレはまだ1セット

5.　25分　日記

　　○

6. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×

7. 休憩時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる

　   ○　

8. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）

　　ー

9. 本日のありがとう

　　①　電話をありがとう。

　　②　リハビリをありがとう。

　　③　忙しい中、診察をありがとう。
　　④　診察への同席をありがとう。
　　⑤　自分の時間があることにありがとう。
10. 寝る前に「私は成長した」「私は謝った」「私は優しくなった」と鏡に向かって言う

これから

11. 寝る前に氣の呼吸（15回）

　　これから

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7/22（月）曇り時々雨　予定

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」

本日のテーマ②：「自主トレをする」

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:10　　1h　　A変遷

09:10　　15分　休憩、自主トレ

09:25　　1.5h　A変遷

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

13:30　　50分　A変遷

14:20　　10分　休憩
14:30　　1h　　Ａ変遷

15:40　　1h　　リハビリ

16:40　　0.5h　自主トレ、休憩

17:10　　1h　　A変遷

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級

20:15　　1h　バッファー

21:30　　就寝予定

↓　結果

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」→○

本日のテーマ②：「自主トレをする」→△

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:00　　簿記2級（復習）
08:30　　1h　　A変遷

09:45　　1h　　家事やアイテムのチェック

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食

12:50　　40分　準備書面関係のメモを見返し　
13:30　　1.5h　家事やアイテムのチェック続き
15:00　　レントゲン、診察、リハビリ
17:00　　1h　　家事やアイテムのチェック

18:00　　夕食

18:50　　日記

20:15　　自主トレ予定

21:30　　就寝予定

＊＊＊

7/23（火）曇り時々雨　予定

本日のテーマ①：「時間通りに起きる」

本日のテーマ②：「自主トレを2セット完了する」

06:30　　起床、ストレッチ、簿記2級（復習）

07:30　　朝食

08:10　　1h　　A変遷（または新しい書面、以下同様）

09:10　　15分　休憩、自主トレ

09:25　　1.5h　A変遷

11:00　　1h　　リハビリ

12:00　　昼食、休憩、自主トレ

13:30　　50分　A変遷

14:20　　シャワー
15:10　   0.5h　A変遷 

15:40　　1h　　リハビリ

16:40　　0.5h　自主トレ、休憩

17:10　　1h　　A変遷

18:00　　夕食

18:50　　日記

19:15　　1h　簿記2級

20:15　　1h　バッファー

21:30　　就寝予定