20190531金 電話で復活／入力／リハビリ

朝食：なし

昼食：ジョナゴールド、ラッシー

最近、コープのジョナゴールド（99円）

甘みと酸味が最高に美味しいです。

夕食：半額ちらし、納豆、春巻き、みそ汁、びわ、豆乳

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日課
1.　時間通りに起床
　　×　決めていない

2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
3. 本日の目標を宣言
　　×
4. 秘書検
　　×
5.　セーフス
　   これから
6.　リハビリ
　　通院リハビリ

7.　10分　ゼロ秒思考　

　　×

8.　20分　原因分析シート

　　ー
9.　25分　日記

　　○
10. 10分　丁稚のすすめ音読と感想文
　　－

11. リハビリ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　○
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ×

13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
14. 眠い時は笑顔
　　ー
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう

①　電話をありがとう。

②　生きていることにありがとう。

③　リハビリにありがとう。

④　指摘をしてくれる人がいることにありがとう。

⑤　医療費にありがとう。

⑥　食事にありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」「私は優しくなりたい」と鏡に向かって言う。

　　昨日×

　　これから

17. 寝る前に氣の呼吸（15回）

昨日○
　　これから

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5/31(金)結果

10:00頃？　起床、食事
11:30　　　2h　入力
13:30　　　休憩
14:00　　　1h　入力
15:00　　　出発準備
15:30　　　出発
16:00　　　リハビリ
17:30　　　終了、買い物
18:30　　　帰宅、夕食
19:40　　　炊飯
20:00　　　入浴
21:00　　　日記
21:40　　　就寝

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6/1(土)晴れのち雨　予定

本日のテーマ①：「やまらっきょがやって来る！（はず）」
本日のテーマ②：「清潔」

06:00　　起床
06:30　　1.5h　入力
08:00　　朝食
08:50　　10分　秘書検
09:00　　1h　入力
10:00　　O先生へメール送信
　　　　　休憩
10:30　　1.5h　瓶の消毒

12:00　　昼食
13:30　　30分　入院の持物リスト作成
　　　　　コープに梅のこと電話
14:00　　1.5h　入力
15:30　　1h　　家計簿
16:30　　バッファー
　　　　　（らっきょうが到着したら、らっきょう作業）

18:00　　夕食
18:50　　日記
19:15　　バッファー
20:15　　入浴
21:15　　就寝