20190430火 平成最後の日／一人2日目／裁縫／2級例題集作成

湯治に連れて行って頂いたことは

明日更新予定です。

＊＊＊

平成最後の日でしたね。

youtubeで陛下の言葉を聞くことができました。

日本にとっては

戦争のない時代で本当に良かったです。

明日からは

令和

令和

令和

忘れそうです！

＊＊＊

昼：レトルトカレー

夜：さつまいも

＊＊＊

日課
1.　時間通りに起床
　　×　1時間遅れ
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
3. 本日の目標を宣言
　　×　
4. 秘書検
　　ー　
5.　セーフス
　   ×
6.　リハビリ
　　×　今からやります　
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　ー
8.　0.5h　原因分析シート
　　ー
9.　0.5h　日記
　　○
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　ー

11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　×
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   △　入浴時ではなく日中に考えた。

13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　×
14. 眠い時は笑顔
　　ー
15. 本日のありがとう

　　①　戦争のない生活にありがとう。

　　②　衣食住に恵まれていることにありがとう。

　　③　昨日の夜電話をくれてありがとう。

　　④　無視しないでくれてありがとう。

　　⑤　簿記というやることをくれてありがとう。

　　⑥　今まで家事とか入力やらせてもらってありがとう。

　　⑦　今まで側にいさせてくれたことにありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。

　　×　これから

17. 寝る前に氣の呼吸（15回）

これから

＊＊＊

4/30(火)　結果

09:15　起床
09:35　片付け
10:00　洗濯
10:30　服の修繕
12:00　家計簿の整理
13:00　2級例題文コピー（約100頁で1h）
14:00　昼食
14:45　3級例題文の書き込み削除
15:00　2級例題文カット（4～5時間かかった）
20:00　2級例題文貼付け
21:00　夕食
21:50　入浴
22:40　片付け
23:00　日記
23:15　就寝

＊＊＊

5/1(水)　雨時々曇り　予定

07:00　起床
07:20　洗濯物畳み
07:40　2級例題文コピーの残り　(準備で30分、コピーへ行って30分)
08:40　3級例題文コピー（1h弱）
09:40　買い物（コープ）
10:40　湯治のブログ作成

12:00　昼食
13:00　2級例題文カット、貼付け（1h）
14:00　3級例題文カット、貼付け（4h）

18:00　夕食
19:00　メモ転記
19:30　バッファー
　　　　時間あれば書類整理
22:00　入浴
23:15　就寝