20190327 約2か月ぶりの日記／リハ

茶色い晩ごはん。

そうでした、我が家も玄米を頼むのでした。

日記は色々思い出せていいですね。

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日課
1.　時間通りに起床
　　×　決めなかった　
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
3. 本日の目標を宣言
　　×　
4. 秘書検
　　×　
5.　セーフス
　   ○
6.　リハビリ
　　ー　
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　ー
8.　0.5h　原因分析シート
　　×
9.　0.5h　日記
　　○
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　ー

11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　○
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   ○

13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　×
14. 眠い時は笑顔
　　ー
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう
　　①　リハビリできたことにありがとう。
　　②　一人ではないことにありがとう。
　　③　ごはんを食べれることにありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。

　　×

17. 寝る前に氣の呼吸（15回）

これから

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3/28(木)　曇りのち晴れ　予定

本日のテーマ①：「朝起きる」
本日のテーマ②：「休憩は最後」

08:30　起床
08:50　朝食
09:20　床掃除
09:40　請求処理、タクシー電話
10:30　時系列表と照合

12:00　昼食
13:00　目次作成
15:00　原因分析
15:30　仕掛りボックス整理
16:00　10分　仕訳
16:10　予算振り分け