20190129火 簿記2級第9、10回

朝は起きられなかったので

朝ごはんなしです。

昼ごはん

夕ごはん

＊＊＊

日課
1.　時間通りに起床
　　×　明日も6時半　
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
3. 本日の目標を宣言
　　○　
4. 秘書検
　　×　
5.　セーフス
　   ○
6.　リハビリ
　　○　
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　○
8.　0.5h　原因分析シート
　　ー
9.　0.5h　日記
　　○
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　ー

11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　○
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　   昨日○

　　これから
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○　
14. 眠い時は笑顔
　　ー
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう
　　①　電話をありがとう。

　　②　勉強できることにありがとう。

　　③　身体を壊したのが私だけなのに感謝。

　　④　目が見えることにありがとう。

　　⑤　口が使えることにありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。

　　昨日○

　　これから

17. 寝る前に氣の呼吸（15回）

昨日○

これから

＊＊＊

1/29(火)晴　予定

本日のテーマ：「ゆっくり呼吸をする」

06:30　起床、朝食
07:30　ごみ捨て、コンビニ
08:10　トイレ掃除、シーツ洗濯
08:30　10分　秘書検
08:40　1h　　前日の例題の残り
09:40　0.5h　例題コピー
10:10　0.5h　ダウンロード
10:40　リハビリ、休憩

12:00　料理、昼食
13:30　1h　　簿記2級第9回
14:30　0.5h　ゼロ秒思考
15:00　20分　仕訳
15:20　1h　　簿記2級第10回
16:20　0.5h　例題コピー
16:50　0.5h　ダウンロード
17:20　氣の呼吸、リハビリ

18:00　夕食
19:00　1h　　書類や本の整理
20:00　0.5h　アイロン
20:30　15分　日記
20:45　入浴
22:00　就寝

↓　結果

本日のテーマ：「ゆっくり呼吸をする」→×　数回実践したが、基本的に忘れていた。

09:15　起床、ごみ捨て、コンビニ
09:40　シーツ洗濯
10:00　前日の例題の残り
11:00　0.5h　例題コピー
11:30　0.5h　ダウンロード

12:00　昼食
13:00　1h　簿記2級第9回
14:00　0.5h　仮眠
14:30　0.5h　ゼロ秒思考
15:00　20分　仕訳
15:20　1h　　簿記2級第10回
16:30　0.5h　例題コピー
17:00　0.5h　ダウンロード
17:30　氣の呼吸、リハビリ

18:00　夕食
19:00　1h　　書類や本の整理
20:00　0.5h　アイロン
20:30　15分　日記
20:45　入浴
22:00　就寝

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1/30(水)曇りのち晴　予定

本日のテーマ①：「リハビリに行くので、10分前行動をする」
本日のテーマ②：「ゆっくり呼吸をする」

06:30　起床、料理、朝食
08:00　10分　秘書検
08:10　40分　前日の例題の残り
08:50　出発
09:30　リハビリ
11:00　帰宅、トイレ掃除
11:20　40分　前日の例題の残り

12:00　昼食
13:00　1.5h　簿記2級第11回
14:30　1h　　休憩
15:30　0.5h　簿記のお金を調べる、年間予算の修正
16:00　20分　仕訳
16:20　1h　　簿記2級第12回
17:30　氣の呼吸、リハビリ

18:00　夕食
19:00　0.5h　例題コピー作成
19:30　0.5h　ダウンロード
20:00　15分　日記
20:15　入浴
21:30　就寝