20181231火 大晦日／階段、引出、お風呂掃除／除夜釜

夕ごはん

美味しい年越し蕎麦

年を越せたことに感謝。

牡蠣鍋

きのこで滋味たっぷり

除夜釜

お多福豆が
お茶にぴったり

フランスのマロングラッセ
堪能いたしました。

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日課
1.　時間通りに起床
　　◯　明日は初日の出を見たいです。
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　◯
3. 本日の目標を宣言
　　○　
4. 秘書検
　　-
5.　セーフス
　 -
6.　筋トレ
　　－　休み
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　-
8.　0.5h　原因分析シート
　　-
9.　0.5h　日記
　　○　　
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　-
11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　-
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　 ◯
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　-
14. 眠い時は笑顔
　　×　
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう
　　①　暖かい家にありがとう。
　　②　たっぷり睡眠ありがとう。
　　③　滋味たっぷりの食事をありがとう。
　　④　除夜釜ありがとう。
　　⑤　年末年始を感じさせてくれてありがとう。
　　⑥　一緒に過ごさせてくれてありがとう。
16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。
　　 昨日○
　　今日まだ
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
　　昨日◯
　　今日まだ


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08:30 起床、朝食
09:20 台所の引出掃除
09:50 階段と靴掃除
10:40 勉強
11:10 台所の掃除

12:00 昼食、休憩、財務
15:00 風呂掃除
17:00 夕食

18:00 休憩、勉強
19:30 洗い物
20:00 牡蠣鍋
20:30 勉強
21:15 除夜釜
22:30 就寝予定？