20181230日 掃除／テスト／ケーキ、フロマージュ

テストは有意義でした。
自分が全然理解していないこと、
難しい問題が出題されることが
分かりました。

どう勉強していけばいいかな…。



クリスマスケーキ

水切りヨーグルト
フロマージュ

晩ごはん

牛肉ゴロゴロビーフカレー

＊＊＊


日課
1.　時間通りに起床
　　×
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
3. 本日の目標を宣言
　　○　
4. 秘書検
　　-　
5.　セーフス
　　×
6.　筋トレ
　　－　休み
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　-
8.　0.5h　原因分析シート
　　-
9.　0.5h　日記
　　○　　
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　-
11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　×　　
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　　◯
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
14. 眠い時は笑顔
　　×　
　　備忘録
　　　 → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　 → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう
　　①　暖かい布団と家にありがとう。
　　②　掃除させてくれてありがとう。
　　③　テストをありがとう。
　　④　ケーキとコーヒーをありがとう。
　　⑤　ヨーグルトもカレーもありがとう。
　　⑥　リハビリや回復に関するアドバイスをありがとう。
⑦ プレゼントのマヌカハニーをありがとう。
16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。
　　 昨日○
　　今日まだ
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
　　昨日◯
　　今日まだ


＊＊＊

12/30(日)結果

07:30 起床
08:10 洗濯物たたみ
09:00 洗濯
10:00 トイレ、洗面所掃除

12:00 テスト、ケーキ
13:30 床掃除
15:00 フロマージュ
15:30 お風呂
16:00 靴下洗い直し
17:00 埃取り

19:00 夕食
20:00 ストレッチ、日記
21:00 お茶