20181228　寝坊／予防接種／入力

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足の痛みが続いています。
寒いから？

2日間かなり休んだので
少しは回復してると良いです。


朝ごはんは寝坊により、カット

昼ごはん


夜ごはん




＊＊＊


日課
1.　時間通りに起床
　　×　沢山寝ても良いから、決めた時間に起きよう！！
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　×
3. 本日の目標を宣言
　　○　
4. 秘書検
　　○　
5.　セーフス
　　○　
6.　筋トレ
　　－　休み
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　- 
8.　0.5h　原因分析シート
　　×
9.　0.5h　日記
　　○　　
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　○
11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）
　　×　　
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　　昨日○　
　　今日まだ
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
14. 眠い時は笑顔
　　×　睡眠不足は就寝時間で調整。朝の時間は変えない。
　　備忘録
　　　  → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
　　　  → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう
　　①　暖かい家にありがとう。
　　②　何回か電話をありがとう。
　　③　体調も気遣ってくれてありがとう。
　　④　予防接種にありがとう。
　　⑤　入力させてもらえてありがとう。
　　⑥　限度額認定証を早速ありがとう。
16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。
　　 昨日○
　　今日まだ
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
　　昨日◯
　　今日まだ


＊＊＊

12/28(金)晴　予定

本日のテーマ①：「『ありがとう、やってみます、その通りです、すみません』を探す。」
本日のテーマ②：「立腰」

06:00　起床、朝食、トイレ掃除
07:30　15分　秘書検テキスト
07:45　45分　入力
08:30　出発、インフルエンザ予防接種
　　　  買い物

12:00　帰宅、昼食
13:30　2.5h　入力、見直し
16:00　1.5h　簿記3級の例題
17:30　氣の呼吸、筋トレ

18:00　夕食
19:00　1h　　財務の続き
20:00　0.5h　原因分析
20:30　バッファー
21:00　入浴
22:00　就寝

↓　結果

本日のテーマ①：「『ありがとう、やってみます、その通りです、すみません』を探す。」
　　　　　　　　→　○
本日のテーマ②：「立腰」
　　　　　　　　→　×

09:10　起床、朝食カット
09:40　出発、インフルエンザ予防接種
11:10　買い物

12:00　帰宅、昼食
13:30　4.5h　入力、見直し

18:00　夕食
19:30　1.5h　入力の見直し
20:55　日記
21:10　入浴予定
22:00　就寝予定

＊＊＊

12/29(土)晴　予定

06:00　起床、朝食、トイレ掃除
07:40　洗濯
08:00　15分　秘書検テキスト
08:15　3.5h　入力の見直し

12:00　昼食
13:30　0.5h　入力の見直し
14:00　3h　　財務第1章　3周目
17:00　0.5h　レシート整理
17:30　氣の呼吸、筋トレ（痛ければマッサージ）

18:00　夕食
19:15　0.5h　原因分析
19:45　1h　バッファー
20:45　日記
21:00　入浴
22:00　就寝



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