20181227金 1日休息／ほうかん／入力

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日課
1.　時間通りに起床
　　○　明日も6時！
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　○
3. 本日の目標を宣言
　　○　

4. 秘書検
　　○　

5.　セーフス
　　○　
6.　筋トレ
　　－　休み

7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　- 

8.　0.5h　原因分析シート

　　×

9.　0.5h　日記

　　○　　
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文

　　ー

11. 筋トレ前に氣の呼吸（まずは5回）

　　×　　
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　　昨日○　

　　今日まだ

13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
14. 眠い時は笑顔

　　×　効果なし。しんどくても、もっと椅子に座っているべきだった。

　　備忘録

　　　  → 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。

　　　  → 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。

15. 本日のありがとう

　　①　暖かい家にありがとう。

　　②　時間がないのに電話をありがとう。

　　③　体調も気遣ってくれてありがとう。

　　④　学生時代の女友達から電話があった。出なかったけど、

　　　　今でもこんな私を気にしてくれてありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。

　　 昨日○

　　今日まだ
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
　　昨日◯
　　今日まだ

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12/27(木)晴のち曇り　予定

本日のテーマ①：「『ありがとう、やってみます、その通りです、すみません』を探す。」

　　　　　　　　　→○

本日のテーマ②：「立腰」

　　　　　　　　　→△　肩が丸くなりがちだった。

06:00　　起床、料理、朝食

07:40　　床掃除

08:00　　15分　秘書検テキスト

08:15　　1.5h　入力

09:45　　0.5h　原因分析

10:15　　45分　財務第8回第1節の続き

11:00　　ほうかん

12:00　　昼食

13:00　　仮眠

13:30　　1.5h　入力

15:00　　45分　財務第8回第2節

15:45　　簿記3級　問題集

17:30　　氣の呼吸、ストレッチ（筋トレお休み）

18:00　　夕食

19:00　　簿記3級　問題集

20:40　　日記

21:00　　入浴

22:00　　就寝

↓　結果

06:00　　起床、料理、朝食

07:30　　15分　秘書検テキスト

07:45　　0.5h　入力

08:15　　仮眠

09:15　　1h　　入力

10:00　　仮眠

11:00　　ほうかん

12:00　　昼食

12:30　　仮眠

16:00　　起床、入力

18:00　　夕食

19:00　　1h　　入力

20:30　　入浴

21:45　　日記

22:00　　1h　財務　第8章2節の続き

23:00　　就寝予定

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12/28(金)晴　予定

本日のテーマ①：「『ありがとう、やってみます、その通りです、すみません』を探す。」

本日のテーマ②：「立腰」

06:00　起床、朝食、トイレ掃除

07:30　15分　秘書検テキスト

07:45　45分　入力

08:30　出発、インフルエンザ予防接種

　　　  買い物

12:00　帰宅、昼食

13:30　2.5h　入力、見直し

16:00　1.5h　簿記3級の例題

17:30　氣の呼吸、筋トレ

18:00　夕食

19:00　1h　　財務の続き

20:00　0.5h　原因分析

20:30　バッファー

21:00　入浴

22:00　就寝