20181221金 小出さんのことはよく思い出す／財務2周目第3章難しい／ほうかん／微熱／ガスと蛍光灯／ペンの持ち方矯正
小出さんの話は印象に残っている。
小出さんですら
やらかした後は、背を向けられた。
本人は、あれだけ好かれているのに
まさか
ここまで周囲の扱い・評価・気持ちが
一変するとは
まさか
思わなかっただろう。
小出さんですらそうなんだから
私は当然だろうな。
事情を聞いたら
顔を背けるだろうな
と思う友人が沢山思い浮かぶ。
反省する瞬間は色んな機会があるけど
そのうちの一つです。
自分がおかしかったんだ
どんな言い訳を言っても
変わらない
と思います。
＊＊＊
ボールペンの持ち方を
直したい。
変な力が入っている。
正しい持ち方は
字が汚くなるし
指がつりそうになるけど
肩や腕はラク。
＊＊＊
朝ごはん
昨日のかぼちゃ煮、簡単美味しい。
6時に起きて、レモネード飲んで朝焼けを見て、
着替えて朝ごはん。
というのがお気に入りの流れになってきました。
写真は食事中の6時53分です。
丁度陽が昇る最中できれいでした。
そろそろ冬至なので一番日の出が遅いんだろうな。
昼ごはん
入院以降、初めてのラーメン。
お肉なしの水菜ラーメンはサッパリ。
左上は崩れた煮卵です。
副菜が嬉しい。
夜ごはん
豚こまで作った大根スープは
味が足りませんでした。
レシピ通り豚バラがいいんですね。
鶏がらスープの素で救済。
＊＊＊
日課
1. 時間通りに起床
◯ 明日も6時起き
2. 起床時、鏡に向かって笑顔
× 失念
3. 本日の目標を宣言
○ 書き忘れたけど、心では繰り返した。
1. 時間通りに起床
◯ 明日も6時起き
2. 起床時、鏡に向かって笑顔
× 失念
3. 本日の目標を宣言
○ 書き忘れたけど、心では繰り返した。
4. 秘書検
○ ・ 機密情報には、上司の体調や出張先も含まれる。
○ ・ 機密情報には、上司の体調や出張先も含まれる。
・ 上司の仕事内容、仕事の進め方、人柄、家族構成、最寄駅などを把握する。
5. セーフス
○
6. 筋トレ
○ 片足立ちは10秒
7. 0.5h + 0.5h ゼロ秒思考
ー
8. 0.5h 原因分析シート
○ 新①：エアロバイク購入検討について、安易に意見を求めてしまった。
○
6. 筋トレ
○ 片足立ちは10秒
7. 0.5h + 0.5h ゼロ秒思考
ー
8. 0.5h 原因分析シート
○ 新①：エアロバイク購入検討について、安易に意見を求めてしまった。
→ 自分でメリット・デメリットを書き出してからにすべきだった。
新②：18日に耳鼻科で受付で「時間より早く来てしまったが、
新②：18日に耳鼻科で受付で「時間より早く来てしまったが、
今から待てば、時間より早く案内される可能性はあるか？」と
尋ねてしまったのを恥じた。
→ 人に聞く前に、自分で両面から考えよう。
周囲の人が不快にならないか気にしよう。
「我先に」ではなく、「自分は小さくなっておこう」と考えよう。
松葉杖で、ただでさえ周囲に迷惑をかけるし、目立つのだから。
過去①：自分が納豆を食べたいのにそれをごまかしながら、「納豆は全部食べますか？」と遠回しに尋ねた。
→ 自分の欲求を遠回しに言えばごまかせると思っている。
言えない欲求は諦めよう。甘えたいなら、正直に言ってみて、ダメなら諦めよう。
9. 0.5h 日記
○
10. 0.5h 丁稚のすすめ音読と感想文
○ ① 父さんの大好きな言葉を贈ります。「我以外、皆我師なり」
○
10. 0.5h 丁稚のすすめ音読と感想文
○ ① 父さんの大好きな言葉を贈ります。「我以外、皆我師なり」
感謝の心を忘れずに。
② 苦しい時こそ笑顔を。笑顔と上機嫌を自分の「技」にしなさい。
鏡で笑顔を作ってから自室を出る。
③ 1か月に一度日記を朗読する。
→ 私も月に2度、15日と月末に日記を読み返そう。
④ 何度もやめたくなるが、それを自分でどう乗り越えるか。
11. 夕食前に氣の呼吸（まずは5回）
× 失念→食後に実行
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
昨日○
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
昨日○
今日まだ
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
○
14. 眠い時は笑顔
× 30分昼寝するつもりが、2h眠ってしまった。
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
○
14. 眠い時は笑顔
× 30分昼寝するつもりが、2h眠ってしまった。
微熱（37.2度）と体の冷えがしんどかった。
→ 次回、体の冷えが辛い時は、足湯としょうが入り飲み物で乗り切ろう。
→ 微熱があっても、会社で早退しないレベルなら椅子に座ろう。
15. 本日のありがとう
① 電話をありがとう。
② 笑点のネタに興味を持ってくれてありがとう。
③ 会社にいられることにありがとう。
（→今後は別会社かもしれないし、どこへ行っても大変ということも覚悟しておこう）
④ 体を休め、リハビリに集中できることにありがとう。
⑤ 電気交換とガス対処、すぐに来てくれてありがとう。
⑥ 毎週ほうかんありがとう。
⑦ 朝起きられたことにありがとう。
⑧ 朝焼けのことを言ってくれたN先生にありがとう。
⑨ 年末年始の診療所を紹介してくれてありがとう。
16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。
昨日○
今日まだ
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
昨日◯
今日まだ
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
昨日◯
今日まだ
＊＊＊
12/21(金)晴のち曇り 予定
テーマ：「ながら作業」をしない。→○
テーマ：「ながら作業」をしない。→○
06:00 起床、朝食、床掃除
07:30 15分 秘書検テキスト
07:45 1h 面談の振り返り
08:45 3h 財務 第3章
10:30 蛍光灯の相談 電話
12:00 昼食
13:30 ほうかん
14:15 0.5h 原因分析
14:45 2.5h 財務 第3章の続き
17:15 バッファー
17:30 筋トレ、氣の呼吸
18:00 夕食
19:30 0.5h 丁稚のすすめ
20:00 1.5h 財務 第4章
21:30 日記
22:00 入浴
23:00 就寝
↓ 結果
06:00 起床、朝食、
07:30 床掃除、ごみ捨て
08:00 15分 秘書検テキスト
08:15 1h 面談の振り返り
09:15 3h 財務 第3章1節
10:30 蛍光灯の相談 電話→不在→14:00頃に電話
インフルエンザ予防接種予約
12:00 昼食
13:30 ほうかん
14:15 0.5h 原因分析
14:45 2h 仮眠
17:00 電気交換、財務 第3章1節の続き
17:30 筋トレ
18:00 夕食
19:30 氣の呼吸
0.5h 財務 第3章1節の続き
20:00 0.5h 丁稚のすすめ
20:30 1h 財務 第3章2節
21:30 日記
22:15 入浴
23:15 就寝予定
＊＊＊
12/22（土）曇りのち雨 予定
本日のテーマ①：「臍下の一点を意識する」
本日のテーマ②：「お腹から声を出す」
06:00 起床、朝食、トイレ掃除
07:30 紙類の整理
07:50 15分 秘書検テキスト
08:05 0.5h 財務 第3章2節の続き
08:35 1.5h 財務 第3章3節
10:05 0.5h メール案作成
10:35 1h 年間予算の策定①
10:35 1h 年間予算の策定①
11:35 0.5h ゼロ秒思考
12:00 昼食
13:30 1.5h 財務 第3章4節
15:00 20分 発声の基礎を勉強
20分 外郎売
15:40 1.5h 財務 第4章1節
17:10 バッファー
17:30 筋トレ、氣の呼吸
18:00 夕食
19:30 0.5h 会計勉強の範囲全体の俯瞰
20:00 1.5h 財務 第4章2節
21:30 日記
22:00 入浴
23:00 就寝
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