20181216日 限られた時間／嫌味を言った／甘えた／叫ばなかった／復活／財務7章、8章第1、2節／納豆パワー

自分から相談しておいて

相手のアドバイスに対して

嫌味を言ってしまった。

本当に余分なことを言ったし

こういう発想が自分でも嫌。

限られた時間

少しでも正しく過ごしたい。

＊＊＊

【本日甘えたこと】

・　相談に乗ってほしいと依頼した

・　背中をさすってほしいと頼んだこと

・　鍋食べに来て欲しいと頼んだこと

・　珈琲屋に連れて行ってほしいとお願いした

不機嫌になったり

嫌味を言ったり

変に捻じ曲げて解消せず

正直に　わきまえながら　お願いしよう。

＊＊＊

　　

【珈琲屋に行かない理由】

　　後で、1人で行ったら？と言われた時に

　　「行ってもいいんですが、何をしたいか分からない、

　　　行けるうちに一緒に行きたい」と答えた。

　　

　　一緒に行きたい、これも大きな理由なんだけど

　　やるべき事が済んでいれば、実は1人で行っていいと思ってる。

　　でも、日課が遅れているうちに行ったら現実逃避な気がして後ろめたい。

　　そんな気分で行きたくない。

　　それに、今やりたいことは

　　日課を全うしたり、勉強することだなあと思うので

　　珈琲屋にいる自分を想像しても

　　なんだか幸せじゃない。

　　でも、行きたい、あのお店の空気を吸ってリラックスしたい、

　　という気持ちも強い。

　　つまり、

　　「やることやって、気分よく行きたい」

　　ということだ。

　　家の近所だからこそ

　　良い店だからこそ

　　変なはけ口にしたくない。

　　御褒美的な存在を残しておきたい。

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昨日までの無気力は何とか乗り越えた。

自分の力と言いたいところだけど

全然そんなことはない。

結局さびしかったんだよ。

このままじゃ大丈夫じゃないね。

頑張ろう。

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納豆美味しい！

梅酢味が美味しい！

納豆の添付たれって

ハマる味に作られているから

（というか入院中にハマった）

怖くてあんまりかけないようにしてます。。

でも、梅酢は

赤紫蘇の味がたまらなく美味しくて

これの場合はたれも楽しみます。

昨日から納豆を4パック食べましたが

既に便秘が解消し始め

食欲もイライラも落ち着きました。

複合的な結果だろうけど

やっぱり納豆は良いみたいです。

毎食でなくとも、2日に1度は食べるようにしたいな。

＊＊＊

梅とか酢とか、シソとか

食べてもらいたいな・・・

ということで、明日は大葉ともずくを予定してます！

＊＊＊

赤かぶは

中身は白いものだとネットに書いてたけど

これはきれいな赤色でした。

しょうが豚と煮たら

アッサリ美味しかったです。

料理ごとに保存容器に入れると

よそったり

温めたり

洗うお皿が増えたり

面倒なので

なるべく一度に

お弁当やお皿に盛り付けて保存しようと思います。

レンジがあれば

全然美味しいし　らくちん。

＊＊＊

日記書きすぎて

睡眠時間が減る。

それもダメ。

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日課
1.　時間通りに起床
　　◯ 明日も6時起き
2.　起床時、鏡に向かって笑顔
　　◯
3. 本日の目標を宣言
　　◯
4. 秘書検
　　○　秘書が上司の部下に注意を伝える時は、上司からの指摘であることを明確に伝え、仕事のやり直しなどを命じられた場合は、秘書から依頼するようにする。（偉そうにならない）

5.　セーフス
　　○
6.　筋トレ
　　○　今日からゴムバンドで負荷
7.　0.5h + 0.5h　ゼロ秒思考　
　　×
8.　0.5h　原因分析シート
　　×
9.　0.5h　日記
　　○　　
10. 0.5h　　丁稚のすすめ音読と感想文
　　○　　不器用な人間ほど、打たれ弱い。達成感に感動しにくい。
11. 夕食前に氣の呼吸（まずは5回）
　　○
12. 入浴時、たった一人になることを想像して現状に感謝、心配事は自力で調べる
　　○　　昨日みたいに無気力なまま
13. メモに蛍光ペン、転記。（日記や原因分析シート）
　　○
14. 眠い時は笑顔
　　-　眠くなかった
15. 本日のありがとう
　　①　電話を有り難う。

　　②　相談に乗ってくれると言ってくれてありがとう。

　　③　心と体をしっかりすることとアドバイスをありがとう。

　　④　会社のように生活するというアドバイスをありがとう。

　　⑤　明日来てくれるのありがとう。

　　⑥　私の嫌味を指摘してくれて、それでも堪えてくれてありがとう。

　　⑦　私の甘えた依頼を聞いてくれてありがとう。（条件付きもある）

　　⑧　今日もお風呂とご飯と家に恵まれたことにありがとう。

　　⑨　晴れた空にありがとう。

　　⑩　納豆よ、私に元気をありがとう。

16. 寝る前に「私は成長したい」「私は謝りたい」と鏡に向かって言う。
　　 ○
17. 寝る前に氣の呼吸（15回）
　　昨日◯
　　今日まだ

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12/16(日) 予定

06:00 起床、朝食
07:30 1.5h 財務 第7章の第2節
09:00 まとめ
10:00 15分 秘書検
10:15 レシート整理
11:00 面談準備
15分 持ち物
40分 話すこと箇条書き

12:00 昼食
13:00 15分 丁稚のすすめ
13:15 財務 第8章
16:00 合氣道の復習
16:30 0.5h ゼロ秒思考
17:30 筋トレ

18:00 夕食
19:30 財務 第1回から重要なキーワードから文章化し直す
22:00 入浴
23:00 日記
23:30 就寝

↓　結果

06:00　起床、朝食
07:40　財務 第7章の第1節のまとめ

10:00　財務 第7章の第2節

12:00　昼食

13:00　15分　秘書検

13:15　1h　　レシート整理

14:15　1h　　面談準備

15:15　0.5h　丁稚のすすめ

16:00　財務　第7章の第2節まとめ

17:30　筋トレ、氣の呼吸

18:10　夕食

19:40　財務　第8章

22:00　入浴

23:00　セーターの毛玉取り

23:20　日記

24:00　就寝

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12/17(月)曇りのち晴れ　予定

本日のテーマ①「一言も反論しない」

本日のテーマ②「ありがとう、やってみます、確かにそうだ、すみません」を探す。

本日のテーマ③「話を最後まで聞く」

本日のテーマ④「ゆっくり、腹から声を出して話す」

本日のテーマ⑤「目を見る」

06:00　　起床、朝食

07:00　　床、トイレ掃除

07:40　　15分　秘書検テキスト

07:55　　0.5h　面談準備の見直し

08:30　　買い物

09:45　　料理（白和え、つくね）

10:45　　時間が空けば財務　第8章第2節のまとめ

11:30　　料理（鍋の野菜）

12:00　　昼食

15:00　　2.5h　財務　第8章第3節

17:30　　0.5h　筋トレ

18:00　　夕食

19:30　　0.5h　財務　第8章3節の続き

20:00　　20分　合氣道の書き起こし

20:20　　0.5h　ゼロ秒思考

21:00　　通院準備

　　　　　バッファー、復習など

22:00　　入浴

23:00　　日記

23:30　　就寝