20180915(土)、16(日) 入院191、192日目 外泊

【昨日までのリハビリ　～外泊～】

日常生活は

病院生活の

200倍

疲れます。

動作テストを詰め込み、

ずっと動きっぱなしだったので

尚更でしょう。

◎安心したポイント

　・　買い物カートをスムーズに移動できたこと

　・　難なく洗濯かごを運べたこと　

　・　頭上の棚にも荷物を仕舞えること

△見つかった課題

　・　スーパーまでの道のりに体力（痛み）がつらい

　・　下りの階段で、ラスト2段につんのめる

　・　お風呂場の入り口が狭く、段差も難しい

　・　しゃがめない　

（⇒　代わりに片膝をついてしゃがめないか？あるいは正座中腰）

　・　長時間の料理は足が痛い

　・　ベッドやソファなど低い所から立つのはつらい

　

今までPC作業ばかりで

リハビリ的には

のんびり暮らしすぎた気配はあります。

明日からは

朝夜、30分ずつ

松葉杖でウロウロしたいと思います！

えい、えい、追い込み10日間～！

足が痛い分、腰でカバーしようとしたので

今日の夜になって腰の筋肉痛がやってきました。

即座に筋肉痛が来ないなんて

私も年を取ってきました・・・。

＊＊＊

知り合いが国技館で相撲を見に行ったらしく

お土産です。
丁度良いタイミングで頂いたので
料理は不要なほど
お腹いっぱいになりました。
ありがとうございました。

冷めてもおいしいと評判の焼鳥は

かなり濃い味付け。

つくねが美味しかったです。

焼鳥もあんみつも

食べやすいようにパッケージなど

工夫されているなあ～と

感心しました。

あんみつ、みつ豆、というか寒天は、最近一番のお気に入りです。

蜜もかけず、そのまま頂く素朴な味が良いです。

（あんみつでも、みつ豆でもないですね。）

一緒に頂いた梨も

最高に美味しかったです！（一口大にカット）
（少しつまんだ後の写真ですが・・・）

水より瑞々しくて（そんな訳ないですが笑）、

「幸水」や「豊水」という梨の品種名は

すごくセンスがあると実感しました。

「秋月」なども、風流です。

ネットで調べると

秋麗、観月、秋甘泉

晩三吉（おくさんきち）、喜水

など、梨には格別素敵な品種名が

付けられているのだなあと初めて知りました。

＊＊＊


穏やかな人に
なりたいです・・・。

＊＊＊

　

【予定と結果】

9/15(土)、16（日）　予定

    15:00 自宅到着

 洗濯

                            買い物リスト作成

  15:30 買い物

          16:30 洗濯物干し

17:00 休憩

17:30 料理

18:30 夕食

                                                                   19:30 掃除　台所、トイレ、お風呂、ベッド周り

                        20:30 間取り・家具測定

22:00 就寝

07:00 起床

08:00 朝食

 09:00 お風呂

　　　　 10:00 洗濯物取り込み

 10:30 片付け

12:00 昼食

13:00 出発

↓　結果

   15:15 自宅到着

　　　　　洗濯機　槽洗浄

休憩

16:30 洗濯

　　　　　　　　　    17:00 買い物　※リスト作成忘れ

18:30 夕食

　　 19:30 洗濯物干し

　　　　　　　　　　 20:30 掃除　トイレ、お風呂、台所

22:00 休憩

　　　　　　23:00 間取り・家具測定

23:30 就寝

10:00 起床

10:30 朝食

11:00 その他

12:40 料理

13:40 昼食

15:30 お風呂

16:00 片付け

17:00 出発

原因：

①　想像以上に休憩が必要だった。

②　計画に余裕がなかった。

対策：

①　朝夕、30分ずつ松葉杖の歩行練習をして体力を付ける。

②　自宅の掃除が一通り終わるまでは、

買い物は2日に一度でも良いかもしれない。

＊＊＊

9/17(月)　予定

休憩！！

↓　結果

～19:00　休憩　　　　　　　

19:00～　スタッフノート(2h)