20210513木 ビリー29日目／連結23、24前半やまけん／（きちょう）

【明日の予定】

・24回後半

・「４・９日」なので、私はエアロバイクをやろうと思います。

　（作戦の日？）

＊＊＊

【リハ】

・少し筋肉痛。

・「アヒル歩き」をかなり低い位置でできるようになってきました。

・明日はエアロバイクをやります。

　前回：「6」20分→「5」30分　最後スピード出せず

　　　　HIIT「8」で10秒「2または3」で20秒　×　6セット

　明日：「5」50分でペース落さない目標

　　　　HIIT「8」で10秒「2または3」で20秒　×　6セット

・2日ぶりのビリー。

　テスト週間後のバレーボールみたいに、身体を動かすのが楽しかった

　思わず笑みがこぼれる＾＾　

＊＊＊

【学習】

やまけん先生はすごいなあ。難しいことを言わない。

あれ？あまり解説してくれなかったな、と思いながら自分で解き直したら

何で迷ってたんだっけ、と思うほどサラリと解けてしまった。ワオ。

＊＊＊

【お金】

・今日は使っていません①。

・去年の健保からの給付金で予算比マイナスをリセットしたので、

　今月から、できる限り目標額におさまるように、がんばろう＾＾

　SBIのポイントも24,000円分ほど貯まっていたので、助かります。

・ストレスは溜め過ぎないように、無理はしない。

　でも、「今ここ」を味わうことが、欲から守ってくれる気がするなあ。

　私は日々の生活に恵まれているので。

茶筅は大変ですが、
ボウルと泡立て器ならいつも壁にかかっているので、手間なし！
コップの中でお箸で溶くより、ずっと美味しいです。

朝食：間食のタイミングがないので、
少し久しぶりの干し芋。おいしい。

昼食：酢もやし

夕食：炊き立て酵素玄米。
右下はレンジで温めたお豆腐に、多めのお酢と少しの醤油。

＊＊＊

明日5/14（金）晴れ　予定

本日のテーマ：★何がなくとも、5分前に学習着手★

日々の目標　：「ながら」をやめる

　　　　　　　ネットを触らない

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0600　  起床、体操、ごみ捨て

　　　　0630　2.5h　学習（24回後半視聴→解く）

0700　　  〃

0800　  　〃

0900　　朝食

1000　  2.5h　学習

1100　　　〃

1200　  20分　ストレッチ

1300　　昼食

1400　　3h　学習

1500　　　〃

1600　   

1700　　片付け・エアロバイク

1800　　　〃

1900　　夕食、日記

2000　　バッファー

2100　　入浴

2200　　就寝

学習時間　  8h

週合計　　 31h

＊＊＊

5/13（木）雨時々曇り　予定と結果

本日のテーマ：★何がなくとも、10分前に学習着手★　

　　　　　　　　　→　△　明日は5分前にして○を目指す

日々の目標　：「ながら」をやめる　→　○

　　　　　　　ネットを触らない　　→　△　笑点を見ました。

　　　　　　　予定　　　　　　　　　　　　　　　　結果（変更のみ記載）

0600　  起床、体操、ごみ捨て

　　　　0630　2.5h　学習（23回視聴→解く）

0700　　  〃

0800　  　〃

0900　　朝食、炊飯

1000　  2.5h　学習

1100　　　〃

1200　  20分　ストレッチ

1300　　昼食

1400　　3h　学習

1500　　　〃

1600　   

1700　　片付け・ビリー㉙・筋トレ

1800　　　〃

1900　　夕食、日記

2000　　バッファー　　　　　　　　　　　　　早めに入浴　予定

2100　　入浴

2200　　就寝

学習時間　  8h

週合計　　 23h